Hatékony (és egyszerű) gyakorlatok a zsírvesztéshez néhány perc alatt
A napi testmozgás sokkal több, mint pusztán a kondíció fenntartása - ez egészségügyi probléma. Mi nem ezt mondjuk, azt mondja a WHO, amely ajánlja hetente legalább 150 perc fizikai aktivitás bizonyos intenzitású, mind fizikai, mind érzelmi egészségünk optimális állapotban tartása. A hangulat és az agy működésének javítása mellett csökkenti a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a rák egyes típusainak kockázatát is. Ez javítja a fizikai kapacitást is, és elkerülhető az esések veszélye.
