A futás befolyásolja az anyatejet
Írta: Elizabeth Falwell
Frissítve: 2017. július 19
Pöttyös képek/Pöttyös/Getty Images
A csecsemő rendszeres szoptatása és a rendszeres testmozgás két kiváló módszer arra, hogy az új anyák elveszítsék a terhesség alatt felhalmozott felesleges kilókat. A korábbi klinikai vizsgálatok azonban ellenjavallatokat mutattak, amelyek magukban foglalják e két tevékenység kompatibilitását, ami arra utal, hogy a maximális erőfeszítéssel történő futás befolyásolja az anyatej összetételét.
A hit alapja
A "Pediatrics" folyóiratban 1992-ben megjelent, korszerűtlen, de széles körben elterjedt tanulmány nagy megdöbbenést okozott a szoptató anyák körében. Ebben a tanulmányban a kutatók arra kérték az ápoló anyákat, hogy a maximális pulzusuk 100% -án mozogjanak. Ezután az anyákat arra kérték, hogy szoptassák gyermekeiket. A kutatócsoport megállapította, hogy a csecsemők nagyobb valószínűséggel utasították el anyjuk tejét intenzív testmozgás után, ami arra utal, hogy a tej összetétele megváltozott a futás során. A vizsgálatban szereplő csecsemőket azonban egy idegen, nem pedig a gyermek anyja etette palackban, ami arra utal, hogy a csecsemők nem a tejet, hanem a tej bemutatásának módját utasították el.
Tejsav
Az anyatej összetételének változásának fiziológiai indoklása valós. Amikor egy személy aerob szinten edz (a maximális pulzus 80 vagy több százaléka), az izmai elkezdenek lebomlani. Ennek a folyamatnak a mellékterméke a tejsav, amely bejut a véráramba. Mivel az emlőmirigyekben lévő erek az anyatej forrása, a véráramban lévő tejsav eléri az anyatejet. Alacsonyabb intenzitással (az ember pulzusának 75 százaléka alatt) futva nem nő a tejsavszint a vérben vagy az anyatejben. Nincs bizonyíték arra, hogy a tejkészletben lévő tejsav negatívan befolyásolná a baba egészségét.