Hatha jóga, a belső energiák egyensúlya - Bindu

Hatha jóga, a belső energiák egyensúlya

A Hatha jóga (fizikai jóga): a belső energiák egyensúlya.

A következőkből áll:

ASANAS (testtartások):

Pranic: elősegíti az energia felszívódását.

Apic: támogatják az energia kiűzését.

Semleges: energia-kiegyensúlyozó szerek.

PRANAYAMA: A légzési folyamat ellenőrzése és szabályozása.

MUDRAS (gesztusok): Pránát (energiát) generálnak és konzerválnak.

BANDHAS (kulcs vagy bezárás): Megtisztítják, aktiválják a csakrákat, elősegítik az internalizációt.

SHATKARMAS: A fizikai test belső tisztítása:

Dhauti: a száj, a torok, az emésztőrendszer, a gyomor tisztítása.

Basti: béltisztítás.

Neti: az orrlyukak és a fej tisztítása és tisztítása.

Trataka: serkenti és tisztítja a szemet. Fejleszti a koncentráció képességét.

Nauli: verje meg a hasat, hogy elősegítse a test megtisztítását és megragadja a pránát (létfontosságú energiát) az emésztési szinten.

Kapalabhati: a frontális orrmelléküregek tisztítása. Tisztítja a légzési, keringési és sejtrendszert általában.

Az energiatestben: kedvez a prána keringésének a nadisokon (energiacsatornákon) keresztül, stimulálja

csakrák (energiaközpontok) stimulálják és tisztítják az agyat.

Alapszókincs

PRANA: Minden létező ősanyaga, amely minőségének és rezgési frekvenciájának megfelelően különböző formákat öltenek. Ez a létfontosságú energia hatja át az egész univerzumot.

---