Házi ananász sült lazac recept
Kipróbálta már a sült lazacot ananásszal? Egzotikus recept, amelyet bevehet az ananász étrendjébe. A lazac olajos, nagyon fehérjében gazdag hal, adagonként 20 grammot tartalmaz, és más fontos tápanyagokkal is rendelkezik, például Omega-3 savakkal és B-vitaminokkal, például B3. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek metabolizálják az aminosavakat és az agyunk megfelelő működését szükség van rájuk a megfelelő működéshez. Ha szeretné kipróbálni ezt a receptet a Cocina - Casera.com webhelyen, akkor lépésről lépésre elmondjuk. Látni fogja, milyen egyszerű!
A lazac által biztosított kalóriák és tápanyagok
Ez a hal a kék hal kategóriájába tartozik. Ezek abban különböznek a fehérektől, hogy több zsírjuk van 6 és 12% között, míg kevesebb, mint 2,5%, mint a fehér halak, például a szürke tőkehal. A lazac 12 g zsírral rendelkezik és 190 kalóriát biztosít, ez elég kalóriatartalom a hekkhez képest, amelynek csak 70 kalóriája van.
A fehérjék, vitaminok, vas és kalcium nagy hozzájárulása azonban tökéletes táplálékot jelent minden életkor számára. Fogyókúránként is gyakran fogyasztunk olyan „üres kalóriákat”, amelyek nem táplálnak minket, a lazac biztosítja a kalóriákat, de táplál minket, és ha ennyi fehérje van, magasabb a jóllakottság szintje, mint ha chipset vagy tésztát fogyasztunk.
Hozzávalók a sült lazachoz ananásszal 4 fő részére
- Lazacfilé - 4 egység
- Ananász szeletek - 8 egység (konzervdoboz)
- Vaj - 60 g
- Fokhagyma szegfűszeg - 4 egység
- Citromlé - ½ citrommal
- Ananászlé - 2 evőkanál
- Apróra vágott petrezselyem - 2 evőkanál
- Só - csipet
- Bors - csipet
- Balzsamecet - 1 teáskanál