Házi joghurtos torta dióval és chiával

házi

BOLDOG ANYÁK NAPJÁT! Nagy csók minden anyukának a kicsikkel végzett fáradhatatlan munkájáért. A mai receptet pedig mindegyiküknek szeretnénk szentelni. ?

Csináld házi sütemények szeretjük, nagyon szép kis idő, mert 5 perc vagy kevesebb, ha kész a tészta, és csak meg kell sütni. Ezenkívül általában kihasználjuk azt a tényt, hogy bekapcsoljuk a sütőt valami másért, majd süteményt vagy muffint teszünk. Nagyszerű módja annak, hogy kihasználjuk a sütővel eltöltött energiát (amely, el kell mondani, sok elektromos áramot fogyasztó háztartási készülék). És természetesen az otthoni sütés a legjobb megoldás, mert az általunk használt összetevőket 100% -ban ellenőrizzük, és az ipari pékségektől menekülünk, ami annyira káros az egészségre és mindenekelőtt a legkisebbekre. Kár, de ma az index gyermekkori elhízás hazánkban ez már riasztó, ezért MOST-tól kell küzdenünk ellene.

Tehát nekilátunk az üzletnek, és előkészítjük a Keksz alapvető amelyhez hozzáadjuk személyes érintésünket dió Y chia mag. A dió kegyelmet ad a tésztának, mert ropogós darabokat találunk, amikor megesszük. És a chia ... egyszerűen csodálatos! Egy kalciumforrás Nagyon jó, mert 100 g/g hozzájárulása valóban nagyobb, mint a tejé (100 g chia 300 mg-ot, míg a tej 119 mg-ot), valamint rögzítő és felszívóképessége.

Ma minden gyógynövényesben vagy akár egy nagy szupermarketben megtalálhatjuk a chiát, és ez nem drága. Egy kis táska körülbelül 5 euróba kerül, és sokat terjeng. Használhatjuk más nagyszerű receptekben is, például salátákban, joghurtokban, turmixokban ... Íme egy példa: banán és chia turmix gyömbérrel.