Házi TÖMEGGYŰJTŐ Shake to M M; SCULO

házi

Házi tömeggyarapító rázza az izmokat

Itt van recept az izomtömeg növelésére fehérjeporok használata nélkül, azzal a költséggel, amelyet a pénztárcádnak szán. Csak természetes összetevőket használva kapunk tojásfehérjéből származó kiváló minőségű fehérjét és görög joghurtot.

A házi tömeggyarapító összetevői izomgyarapodáshoz:

  • 150 ml. félzsíros tej
  • 50 gr. zabpehely
  • 1 kis banán
  • 5 evőkanál természetes mandulakrém
  • 2 evőkanál zsírtalanított kakaópor
  • 9 evőkanál folyékony tojásfehérje
  • 2 evőkanál őrölt lenmag
  • 140 gr. zsírtalan görög joghurt
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 3 jégkocka