Hegymászó edzés 4 Kapcsolattartó erő

  • Fedőlap
  • hírek
  • Tippek
  • Anyagvizsgálat
  • Jelentések
  • Testedzés
  • Videók

Kétségtelen, hogy a hegymászó világban a következő visszatérő mentség: "Nincs erőm ahhoz, hogy maradjak - dal - szalag - ñapa - bilincs - kétoldalas ...", de nem tévedek, függetlenül az összes olyan hibák, amelyek elkövethetők az útvonal emelkedése során bármely olyan területen, amely befolyásolja az elérhető teljesítményt (technikai, taktikai vagy pszichológiai).

edzés

Az érintkezési vagy tapadási erő az a fizikai tényező, amely a legtöbb útvonalon befolyásolja a kísérletek végeredményét (kivéve azokat, amelyek sík síkon futnak), mivel ha nem lehet a tartókon tartani, akkor sem haladás rajtuk keresztül.

MIT MEGÉRTÜNK A KAPCSOLAT HATÁSA ÁLTAL?

Az érintkezési vagy megfogási erő az, amely a kéz és az ujjak szintjén nyilvánul meg bármiféle felfogáshoz, és amely mászás esetén lehetővé teszi az ember számára, hogy a bőrrel közvetlenül érintkezve tartsa a sziklát.

Az, hogy a hegymászó egy adott gáton tartózkodhat-e, ha megmászik az útvonalat vagy a blokkot, több tényezőtől függ, olvassa el:

A. Kőzet tapadása:

A kőzet típusától (porozitás, érdesség) függően, mennyire csiszolt a korábbi emelkedőktől, a környezet akkori hőmérsékletétől és relatív páratartalmától ... Egyáltalán nem furcsa, hogy ugyanazon útvonal, bizonyos körülmények között szinte lehetetlen megmászni (főleg azok, akiknek kevés a zsákmányuk). Ez a szikladarabok világában még nyilvánvalóbb.

B. Alkalmazkodás a markolat alakjához és sebességéhez:

Ha az ujjak helyzete nem igazodik a markolat által megkövetelt formához, sokkal többe kerül, ha ugyanazon az élen maradunk (például egy 3 ujjnak megfelelő lyukban, amelyet meg lehet szorítani, ha csak 2-vel tartjuk). ujjaival és csípés nélkül nehezebb lesz tőle maradni). Ugyanígy az a sebesség, amellyel a markolat alkalmazkodik a szikla által kínált alakhoz, lehetővé teszi, hogy a lehető leghamarabb megkezdjük az erő kifejtését.

C. A markolatra kifejtett erő:

A paraméter több szempontból feltételezve olvasható:

C1. A tisztán fizikai vagy biomechanikai:

Utalva arra a valós erőre, amelyet meg kell tenni a markolaton, hogy rajta maradhasson, és amely közvetlenül arányos lesz a kapott vektorokkal:

A merőleges vagy a rá gyakorolt ​​nyomásból adódó normális érték (testtömeg és a falon elfoglalt testtartás függvényében).

A vízszintes vagy párhuzamos a kérdéses fogantyú felületével, vagyis az általa kínált súrlódási vagy súrlódási erővel, amely nagyobb vagy kisebb lesz a markolat felületétől, a kéz és/vagy az ujjak felületétől, a azt és annak betartását.

Az, akit kondicionált technika 2 egymást kiegészítő, de különböző területen:

Szintbe gesztusos, az alkalmazott testtartás, valamint a lábak optimális elhelyezése miatt, a lehető legnagyobb súly elhelyezése rajtuk, amelyet "kivonnak" a kezekből.

Szintjén önérzékelés a markolatra kifejtett erőből, vagyis fel kell fedezni (általában próbával és hibával), hogy mi az a minimális erő, amelyet az egyes raktereken kell kifejteni, hogy azok rajta maradjanak, ami lehetővé teszi a maximális energiafelhasználást a mászás folytatásához.

A taktikai, a következő cselekvések előrelátására (egy korábbi munkának és az útvonal folyamatos vizualizálásának köszönhetően), amelyek minden esetben többé-kevésbé gyors megfogást (támaszt, visszapattanást ...) tesznek a mozgástól függően rá kell jönnünk tőle és arra, hogy mi fog következni.

Végül a pszichológiai, megfigyelhető a stressz prizmájából (amelyet különböző helyzetek okoznak: távolság a biztosítás között, ugyanazon bizonytalanság, félelem: leeséstől, láncolástól, nem láncolástól és annak visszahatásától ...), amely a széleket nagyobb erővel kapja meg, mint amire szükség lenne egyszerűen maradjon el tőlük.

D. A szükséges erő kifejtésének sebessége:

Finom szempont és nehéz elkülöníteni a már kifejtettektől (B. szakasz). Miután a test általános testtartása, és különösen az ujjak és a kéz (ek) testtartása módosult, egy fogásban marad annyi ideig, amennyi szükséges ahhoz, hogy a másik kezét az elülső fogantyúból a másikba lehúzza (vagy megpattanjon ettől a fogantyútól) a hátsó részhez) attól függ, hogy milyen sebességgel képes alkalmazni az ahhoz szükséges erőszintet (az A és a C szakaszban látható tényezőktől függően) ahhoz, hogy elegendő súrlódási erőt hozzon létre az ott maradáshoz, ami összefügg:

- 1., a maximális erő hogy képesek vagyunk egy adott fogásban fejlődni (szükséges, de nem elégséges követelmény)

- 2., a Maximális sebesség amelyre képes a maximális erő bizonyos százalékát (a lehető legkisebb) alkalmazni az adott markolatban.