Hegymászó sport nagyszerű alakformáláshoz
A hegymászás előnyei
Ez nem aerob sport, amely távol áll tőle, inkább a technikával kombinált izmos állóképességet emeli ki.
Ennek ellenére izomszinten a következők dominálnak Előnyök:
Megnövekedett globális erő. Az aktív izomzat mennyisége a hegymászó mozgások során meglehetősen nagy.
A fő izmok, amelyek működnek: alkar egyenletesen, és a legtöbb hátizom, például a a deltoid trapéz, háti és lapocka része.
A test többi része is a mozgás szerint avatkozik be, bár kevésbé implicit módon.
Egyensúlyi munka és propriocepció. A testünk súlyával folyamatosan tapadva a stabilizáló izmok folyamatosan működnek, javítva az egyensúly fenntartásának képességét növeli a propriocepciót ugyanazokon a területeken úgy, hogy testünket kis helyen és speciális technikával kell kezelnünk.
Adjunk változatosság az edzéshez, kijutni a megszokott rutinból és elkerülni a stagnálást a progresszióban.
Hangot ad, amikor új sportot tanul, és ez segít abban, hogy minden nap folytassa az edzőtermet.
Javítsa a tapadást a súlyzó vagy súlyzó edzéshez. Az alkarban és a kéz disztális területén nagy mennyiségű erő növelésével hatékonyabban tudja végezni gyakorlatait az edzőteremben, az összes energiát az aktív izomra összpontosítva.