Herbolario Navarrot tápláló reggelik
A nap első étkezésének a tápláló reggeli ez délig energiát ad nekünk; Könnyű is, mivel félig éjszakán át gyors és nedvesek vagyunk, mert hidratálnunk kell magunkat, és helyre kell hoznunk az éjszaka folyamán elvesztett folyadékokat. Íme néhány irányelv szervezze meg reggelijét egészséges módon, De mindenekelőtt hallgassa meg testét, és mindig adja meg neki, amire valóban szüksége van. Például, ha az ünnepek napjaiban később vacsorázik, és bőségesebben is vacsorázik, akkor biztosan nem lesz annyi étvágya reggel, és talán a legkényelmesebb egy ital, amely hidratál minket, és valami következetesebb ebéd később reggel. Szeretne újítani?
Nagyon ajánlott első javaslat most, a tél közeledtével, az a porrigde teljes kiőrlésű zabpehellyel, amihez hozzátehetjük diófélék vagy magvak és néhány mazsolák vagy szárított őszibarack. A zabpehely egy nagyon tápláló gabona, gazdag esszenciális zsírsavakban és ásványi anyagokban, például szilíciumban és foszforban. A zab erősíti az idegrendszert és mi belső hőt biztosít a téli hónapokra, a fokozása mellett fertőzés elleni rezisztencia Y távolítsa el a felesleges koleszterint emésztőrendszer és artériák.
Makrobiotikus reggeli.
Egy másik megfelelő reggeli az köles krém, hajdina, quinoa vagy szemes rizs. Olyan krémek, amelyeket úgy állítanak elő, hogy a gabona egy részét 6 rész vízben kb. 35 percig főzik köles, quinoa és hajdina esetében, és kb.
Az eredmény a tejszínes Y makrobiotikus emésztő krém Ha kölesből készül, újramineralizál minket és energiával tölt el, mentális erőt ad nekünk és ideális túlsúlyos, lassú emésztésű, puffadással és gázzal küzdő emberek számára. Ha abból készíti elő quinoa kapunk egy energizáló hatás Y helyreállító. Kiváló a sportolók számára, és minden aminosavat tartalmaz, a kalciumon, a vason, a foszforon és a B-vitaminokon kívül. hajdina ez sokat fog nekünk adni életerő és segít nekünk alkalmazkodni a hideghez. A hajdina gazdag bioflavonoid rutin és mi erősíti a kapillárisokat és az ereket.