Hét hideg étel Hogyan lehet megelőzni és gyógyítani a megfázást étellel

Az élelmiszer-szakértő megosztja azon élelmiszerek listáját, amelyeket télen be kell építenie az étrendbe a megfázás és az influenza megelőzése érdekében.

Mert Francisca quezada

Már ősszel állva és a hőmérséklet változásával a nap sorrendje, a megérkezés influenza, megfázás, orrdugulás és torokfájás bővelkedik, különösen gyermekeknél és időseknél.

Az orvos szerint azonban Catalina Silva, a Clínica Terré táplálkozási szakértője, a fentiek mindegyike diétával megelőzhető.

Erre elmondja nekünk alább milyen ételeket érdemes előnyben részesíteni és hogyan étrend messze a legjobb influenzaellenes gyógyszer.

Ételek a téli betegségek megelőzésére

Fokhagyma

Elismert szuperétel az egészségre gyakorolt pozitív hatása miatt, különösen az influenza és a megfázás elleni küzdelemben. A táplálkozási szakember ezt elmagyarázza „Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, stimulálja az immunrendszert, és hatásos antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes szer, még a legnépszerűbb antibiotikumoknál is hatékonyabb. Gazdag C-vitaminban, B6-vitaminban, mangánban, kalciumban és foszforban. Ha az ember hajlamos a megfázásra, a fokhagyma hozzáadása az étrendhez hihetetlenül hasznos lehet, különösen azért, mert könnyű étel a legtöbb ételbe, különösen a levesekbe és szószokba, mivel intenzív íze ízt és ételízesítőt ad az étkezéshez ".

Kurkuma

Ezt a sárga port aranypornak is hívják, mivel ez a természet igazi ajándéka. Egészségügyi előnyei a szakember szerint többszörösek, „Antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális. Azt javaslom, hogy főzzünk vele minél többet, és gargarizáljak a torokfájás leküzdésére is ".