Hét lépés, hogy békét kössön belső gyermekével; Coaching to Be
Képzelj el egy lányt, akinek megígéred, hogy szombaton elviszed a parkba, de akkor nem teszed eleget.
És akkor elmondod neki, hogy kedden kudarc nélkül beveszed. De kedden te sem tartod be a szavad.
És még egyszer elmondod neki, hogy csütörtökön kudarc nélkül megy. De csütörtökön te sem találkozol.
Mit gondolsz, hogyan fog reagálni az a lány? Gondolod, hogy továbbra is bízni fogok benned?
Nem, már mondom, hogy nem.
Nos, az a lány is benned van. A lányt (vagy a fiút) mindannyian bent hordjuk. És hogy nem bízik minden alkalommal, amikor kudarcot vallunk.
A valóságban az a gyermek, akinek mindannyian belül vagyunk, az a gyermek, aki valaha voltunk.
Van, akiben az a belső gyermek van egészséges és szabad játszani, élvezni, szórakozni, nevetni, izgulni, álmodni ...
És vannak olyan emberek, akikben ez a gyermek van elfojtott. Nem élvezi, nem érzi, nem szórakozik, szenved, sokat aggódik, nagy jelentőséget tulajdonít annak, amit mások gondolnak, és állandó elismerésükre van szüksége ahhoz, hogy szeretve érezze magát ...
Vagyis néha belső gyermekünket megsérti, bármi is legyen az, ami akkor élt, és még nem gyógyult meg. És mérges, fél és magányos lesz.
Sokszor, amikor ez megtörténik, mi emberek a jelenben élünk a megsebzett gyermektől, akik a múltban voltunk. Akkor reagálunk, ha valami nem a várt módon megy, megvédjük magunkat, amikor támadásnak érezzük magunkat, és megvédjük magunkat attól, ami körülvesz minket ugyanazzal a félelemmel, amellyel kicsi korunkban tettünk.
A probléma az, hogy akkor adaptív válasz volt, szükségünk volt a túléléshez. De most nem az.
Ezért olyan fontos, hogy rájöjj amikor a félelmeid és a bizonytalanságod valójában a belső gyermekedé.
És így végre, megbékélni vele, hogy visszanyerhesse a bizalmát és egészséges önértékeléssel rendelkezik.
Tehát ebben a bejegyzésben el akarom mondani hét lépés, hogy segítsen kapcsolatba lépni a lányoddal és pótolják vele:
1. Tudatosítsa belső gyermekét, és kezdjen tudatos kapcsolatot kialakítani vele. Mert mindig, a felnőtt bizonyos aspektusaiban, még mindig van egy lány.
Ön dönti el, hogy fel akarja-e ismerni és meghallgatni őt, még ha néha fáj is, hogy beilleszkedjen a felnőttbe, akivel most vagy.
Vagy ha hátat akar fordítani neki, elutasítja, szégyelli vagy figyelmen kívül hagyja az igényeit. De akkor, ha elítéled, lehetetlen, hogy jó önbecsülésed legyen és jól érezd magad.
Ha az elsőt választja, fontos, hogy újra felfedezze. Kérdezze meg gyermekét, mit érez, mit akar, mit szeret, mi szórakoztatja, mi aggasztja, mi teszi boldoggá, mi bántja ...
Ha szeretné, lefényképezheti, amikor kicsi voltál, vizualizáld magad a szobádban akkor vagy egy olyan helyen, ahol biztonságban érezted magad, és kezdj el beszélgetni a kislányoddal. Kapcsolatba lépni vele, hallgatni rá, és odaadni neki a világ minden figyelmét.
2. Fogadja el és értse meg, mire van szüksége. Talán szeretettnek, biztonságban vagy védettnek érezheti magát, vagy megengedheti magának, hogy élvezze ...
Menjen vissza abba a szobába, képzelje el, hogy megközelíti őt, és hogy leül mellé, és megkérdezi, mire van szüksége? Szinte mindig szerelem lesz. Legalábbis azt hiszem, hogy mindannyiunkban van még egy gyermek, aki csak szeretni akar.
Hallgassa meg, mit mondanak, és fogadja el. Ne ítélje meg, hogy így érez. Semmi sem történik, mindannyiunknak van valamilyen gyermekkori sérülése. Néhányunk sok időt töltött a gyógyítással, de talán gyermekének még mindig nyitva van az övé. Nem az ő hibája, a lehető legjobbat tette ...
Fontos, hogy ezt felismerje, és megbocsásson neki, hogy abbahagyhassa a háborút vele. Megértette, hogy csak azért küzdött, hogy túlélje. Emlékeztesse újra és újra, hogy ő nem hibás semmiben. Akárcsak te sem.
Tehát most vegye be és hallgassa meg szükségét. Ha akarja, megjelenítheti magát, felnőttként, mellette ülve abban a szobában.
Érezd és ismerd el azt, ami azt mondja neked, amire szüksége van. Engedje meg, hogy kifejezze és megnyilvánítsa azokat az érzelmeket, amelyeket korábban letiltott. Értsd meg anélkül, hogy hibáztatnád, megítélnéd és értékelnéd ... Nagyon fontos, hogy képes vagy erre.