Hét táncstílus, amely a zenét és a testmozgást ötvözi mindannyiunk edzéséhez
Ezekben a hetekben a riasztás állapota által elszigeteltség miatt a koronavírusra reagálva nekünk, akik valamilyen sportot szeretnénk folytatni - akár egészségre, akár elfoglalni az elmét, akár mindkettőt - otthon kell csinálniuk.
Ebben az összefüggésben a tánc jó megoldás lehet, mivel mozgásra késztet, gondoskodik egészségünkről és egyúttal segíti a szerotonin és a dopamin szabályozását, jobban és jobban érezzük magunkat. a stressz szintjének csökkentése. Ez manapság különösen jó lehet számunkra.
Zumba erős, hogy motiváljon minket
A zumba az a latin táncokat és az aerob gyakorlatokat ötvöző tevékenység, régóta ismert, amelyben az edzések zenén alapulnak. Ha ki akarjuk próbálni ezt a modalitást, akkor kiváló lehetőség. A Zumba® fitneszmárka azonban néhány hónappal ezelőtt megérkezett egy megújított javaslattal, amelyet jobban szeretünk, ha a Zumba Strong néven ismerjük.
Ebben az esetben a testünk mozdulatai számítanak igazán, és ezek a tevékenység központja. Az általuk javasolt zene úgy készül, hogy adott testmozgásokból merít inspirációt konkrét gyakorlatok végrehajtása során. A weboldalukon különböző osztályokat találhatunk, hogy formába lendüljünk, miközben táncolunk és szórakozunk.
Ballet Fit: a fitneszhez kapcsolódó klasszikus tánc
A balett az egyik legismertebb és leghagyományosabb táncmód, amelyet megtalálhatunk. Talán még soha nem gondoltunk volna arra, hogy ezt úgy tudjuk kombinálni, hogy ez nemcsak kiváló táncóra, hanem teljes testedzés is legyen. Gloria Morales pontosan ezt érte el a Ballet Fit létrehozásával.
Ez a modalitás ötvözi a klasszikus tánc technikákat a fitnesz gyakorlatokkal. Így a fitnesz edzéssel egy időben táncolva sikerül javítanunk a testtartásunkat, tonizálni izmainkat és javítani a rugalmasságunkat.