HETI DIÉTA - MÁSODIK HÉT

BEJELENTKEZIK Fiókjába

TANÁCS

HETI DIÉTA - MÁSODIK HÉT

Néhány jó irányelv második hetével megyünk, hogy könnyebben vásárolhassunk, és ne kelljen gondolkodnunk azon, mit ennünk, és ugyanakkor gondoskodnunk kell az étrendünkről. Mint mindig mondom, ezek általános irányelvek. Ha valakinek valamilyen patológia miatt specifikusabb étrendre van szüksége, vagy ha konkrétabb irányelveket szeretne a testsúly ellenőrzésére, szakemberek kezébe kell adnia magát.

heti

HÉTFŐ:

Étel:

  • Párolt Romanescu kevés nyers olívaolajjal és egy kis reszelt kurkumával.
  • Sült nyúl endívia salátával.

Vacsora:

  • Consommé (zsírtalanított).
  • Párolt kagyló.

KEDD:

Étel:

  • Fekete bab, gallér zöldekkel és chilivel.
  • Escarole fokhagymával és hajtásokkal.

Vacsora:

  • Zöldborsó metélőhagymával, romanescuval és pár buggyantott tojással.

SZERDA:

Étel:

  • Quinoa zöldségekkel, pirított apróra vágott mandulával és néhány csirketacóval.
  • Zöldségleves.