Heti menü erre a hideg télre
Nincs időd megtervezni, mit főzzön a hétre? Már megtettük érted!
Olvasási idő: - '
2019. július 15, 5:03
Olyan menüt javasolunk, amely többnyire meleg, de magas kalóriabevitel nélküli ételeket és készítményeket tartalmaz. Bár az a meggyőződés létezik, hogy télen "többet kell enned", csak szénhidrátokban és fehérjékben gazdag energetikai ételeket kell előnyben részesítenünk, amelyek lehetővé teszik számunkra az alapvető szükségletek kielégítését, mindig az egészséges étrend fenntartásával a megfelelő súly elérése érdekében.
Télen kötelező ... a leves! Különböző típusú levesek szerepelnek a menükben, ne felejtsük el, hogy ők a szövetségeseink a fogyás étkezési terveiben, mivel jóllakottságot nyújtanak nekünk kevés kalóriával.
A zöldségek mindig jelen vannak mindkét étkezési idõben, kihasználva az idényben lévõket. Bár nyáron a zöldségsalátákat részesítjük előnyben, kíséretként néhány lehetőséget javasolunk, mivel ily módon a főételek megjelenésének fokozása mellett nagyobb jóllakottságot és nagyon alacsony kalóriabevitelt kínálnak.