Az időszakos böjt, az étrend, amelyet Elsa Pataky követ, szakértők szerint nem segít a fogyásban
Napidíj
Elemezzük ennek a módszernek az előnyeit és hátrányait a fogyás érdekében
Elsa Pataky évek óta használja a szakaszos böjtöt a fogyás érdekében. De vajon valóban működik-e a fogyás? GTres Online.
Elsa Patakytól Reese Witherspoonig és más hírességek az időszakos böjtöt mint a fogyás ideális módszerét védték. Azonban hatékony és egészséges megoldás-e a hosszú távú fogyásra? Több táplálkozási szakértővel beszéltünk, hogy minden kétségünket tisztázzuk.
Az időszakos böjt egy olyan trend téma, mint az ideális módszer, amely a hírességek fogyását ígéri azóta Elsa Pataky vagy Jennifer Aniston vagy Reese witherspoon. Több energia, jobban ellenőrzik a beviteleket. úgy tűnik, hogy minden működik, amikor ezt az állítólag "egészséges" étrendet kell követni a fogyás érdekében. Beszéltünk azonban szakértőkkel, akik bizonyos mértékig arra figyelmeztetnek, hogy ez a rendszer nem igazán segít önállóan lefogyni.
És megerősíti nekünk Charles Orrico, tornaterem táplálkozási edzője Fit Club Madrid "Az ellenőrzött böjtnek számos előnye van, de nem sok haszna annak, ha nem követi nyomon a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat vagy makrókat. Ha a célunk a zsírvesztés, akkor a mindennapjaihoz igazított alacsony kalóriatartalmú étrend lesz a legjobb megoldás az Ön számára. kombinálja az éhezéssel (például 16/8), és így optimális eredményt érhet el ". Ezenkívül a szakértő tisztázza, hogy "az időszakos éhgyomorra végrehajtott étrend nem változhat a zsírtartalom csökkentésére összpontosító rendszeres étrendhez képest, egyszerűen az étrend teljes mennyiségét nyolc órán át el kell fogyasztani az étrendben. megközelítse a 16 órás éhgyomrot és a bevételt a fennmaradó 8 órában ".
Időszakos böjtöléssel a szervezetet stresszhelyzetnek tesszük ki a szervezet számára, és az ideális az, ha ezt megteszi, akkor abban az óraszámban kell gondoskodnia a bevitelről, amelyben enni tud. Imaxtree.
Ahogy az orvos biztosít minket Tengeri megjelenés, társigazgatója a Mira + Cueto Klinika, "Az időszakos böjtöt nem úgy tervezték, hogy lefogyjon, mert tudományos alapja van a test méregtelenítésének, és meglehetősen hatékony öregedésgátló céllal szolgál. Ha valaki szakaszos böjtöt végez, anyagcsere szünetet tart a szervezetben, ezért ez a méregtelenítő hatás elért ".
És a szakértő rámutat arra, hogy ha fogyni akarunk, akkor "a szokásainkhoz igazodó étrend ajánlott, amely reális, hipokalurikus és később később időtartamot képes fenntartani, mert így lehet fenntartani a súly és hogy működik, mert egy nagyon korlátozó étrendet nem lehet folyamatosan fenntartani, a szokás nem jön létre, majd visszatér a rutinokhoz, amelyek miatt hízott, és megjelenik a csodadiéták jól ismert visszapattanó hatása ".