Heti menü terhes nők számára
Etetés terhesség alatt. Egészséges étrend hétről hétre
Terhesség alatt a lábak nagyon szenvednek, mivel a vérkeringés lassul, ami visszér, duzzanat és nehézség megjelenését okozhatja. A terhesség 21. hetében a bél súlya észrevehető, ezért el kell kerülni a sok sót és telített zsírt tartalmazó ételeket, valamint a fűszeres, erős ételeket, a kávét és a csokoládét.
Menü a terhesség 21. hetében lévő terhes nők számára
Menü készítette Cristina Abascal, Táplálkozási szakember.
Heti menü terhes nők számára. 21. hét
| hétfő | Reggeli |
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér egy csepegtető olívaolajjal és tört paradicsommal.
Egy gabonapelyhet és egy darab gyümölcsöt.
Endívia saláta.
1 részeg sovány joghurt és 3 teljes kiőrlésű keksz.
Csirkemellek.
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
4 emésztő keksz vagy 2 marék teljes kiőrlésű gabona.