Heti napokon kell edzeni a fogyás érdekében? Tenerife Fogyásközpont

Amikor elkezdi ütni az edzőtermet, természetes, hogy azonnal látni szeretné az eredményeket. Gyorsan fel akarja építeni az izmokat és csökkenti a testzsírokat, és sokan szinte mindennap elkezdenek edzeni a fogyást azzal a gondolkodásmóddal, hogy minél többet csinálnak, annál gyorsabban fognak eredményeket látni. Nem sokkal később azonban rájövünk, hogy ez a gondolkodás helytelen, mivel a gyógyulás fontossága kezd megnyilvánulni.

Nem sokkal később a tested elhasználódik. Ez teljesen kontraproduktív, és az átlag alatti teljesítményből álló edzésekhez vezet. Ugyanakkor túlságosan helyezze el az edzéseket, és nem lesz képes lépést tartani a fejlődésével. Van valahol egy középső pont, de természetesen nem mindig könnyű megtalálni.

Hetente hányszor kell edzeni, hogy lefogyjak?

Függetlenül attól, hogy mennyit edz, azt fogja találni, hogy nincs helyes vagy rossz válasz arra, hogy "mennyi időt kell töltenie az edzőteremben a fogyáshoz". Ez attól függ, hogy mik a céljaid, és merre tartasz az erőnlét felé vezető úton.

Ennek ellenére, van néhány adás és tilalom. Soha nem jó, ha 0-ról 100-ra lépsz, minden nap tornázol, ha csak most kezdesz. Hasonlóképpen, függetlenül attól, hogy milyen célok vannak, valószínűleg nagyon kevés haladást fog elérni heti egy edzésen. A 90 perces vagy annál hosszabb fárasztó edzések senkinek sem igazán jók - ezúttal sokkal jobb lenne rövidebb, de gyakoribb foglalkozásokra bontani őket.

---