Hiányzik; Szép lábak; Természetes Testépítő Iskola
A cikk tartalma
írta Mónica Pérez Gonzalo
Lányok, ha az elméje a kifutópálya modelljeinek lábát célozza meg, azzal a végtelen, formátlan lábbal, felejtse el továbbolvasni! A lábak 21 év után már nem nőnek hosszában, amit meg is tesznek alakja és összetétele változatos és elég sok természetesen a genetikai hajlamtól és különösen az étkezési szokásoktól függően.
Mindezzel azt akarom mondani, hogy ha általában a tipikus narancshéj bőröm és vízvisszatartásom van, lehetséges lenne eltávolítani?: A válasz ... valószínűleg.
A cellulitisznek nevezett zsírszövet mértéke különböző szakaszokban változik az első jeleitől, amelyekben egyszerűen ezek a zsírsejtek szaporodnak, vastagságuk növekszik, végül megnő és fibrotikusak. Attól függ, melyik ügyben vagy, többé-kevésbé bonyolult megoldásod lesz. Ami a folyadékretenciót illeti, el kell mondanom, hogy ez együtt jár a narancsbőrrel, mert ez az egyik felelős azért, hogy az összes folyadékot visszatartsa eszközként annak megszüntetésére. Igyon sok vizet!
Mi vagyunk az egyetlen állat, amely bármit iszik a Víz előtt!
Sokszor a látvány becsap bennünket, találkozni látszólag vékony nőkkel, akik ennek ellenére mutatják be ezeket a jeleket. Ezért azt mondhatnánk, hogy egyik sem mentesül ettől az átoktól, amely úgy tűnik, hogy csak a női nemnek árt. Általában a vékonynak tűnő nők meglepnek azzal a ténnyel, hogy rendkívüli izomgyengeségben vannak, gyakorlatilag nem léteznek izmok, és éppen ellenkezőleg, olyan magas zsírréteggel, hogy az hasonlít a több terjedelmes testéhez.
Mit eszünk? Igen, tudom, hogy nagyon nehéz vagyok ezzel a kérdéssel, de nem tudtam kihagyni ezeket az, szerintem nagy jelentőségű adatokat. A glikogén (izom- és májkészleteink) formájában tárolandó szénhidrátoknak vízre van szükségük. Mennyi? Minden gramm körülbelül megmarad 3 vizet. Tehát fél kg-ig terjedő súlyváltozásokra kell számítani, ha csak 150 g szénhidrátot fogyasztunk.
A legaggasztóbb azonban az a krónikus expozíció szénhidrátok és inzulin (az anyagcseréjének szabályozásáért felelős hasnyálmirigy által termelt hormon) növeli a pentozidin (a legtöbbet vizsgált AGE vegyület) szintjét, lassítva, sőt blokkolva a szövetek normális forgalmát. Ezek a fejlett glikációs termékek (AGE) a jelek szerint a felelős az öregedésért (Számos egyéb rendellenesség mellett), mivel hosszú ideig tartó fehérjékhez kötődnek, például a bőr kollagénjéhez, a porchoz, az inakhoz, egészen az évek során bekövetkező átalakulásig, arcunk karikatúrája, hogy mi volt fiatalkorában. Valami, ami nem fordul elő a vadon élő állatoknál, és az a kevés szerencsés embernél sem fordul elő, akiknél nem alakul ki inzulinrezisztencia ...
A sok kalóriát tartalmazó és magas cukortartalmú étrend felgyorsítja a sejtek öregedését
Oké, már tudjuk, hogy visszatartják a vizet, ami öregszik és nem utolsó sorban nagy mennyiségű energiát biztosít, amely könnyen zsír formájában tárolható, ami ha nem rozsdás (testmozgás), ott marad, a tokokban, a hasban, a rövidnadrágban stb. Rendben, órákig fogok kardiózni, hogy oxidáljam ezeket a finomságokat, amelyekbe belekerültem! Inkább elkényeztetem magam, és megégetem!
Uff, nézz rád mennyit égettem meg! Az Arcelli képlet segítségével pontosabban kiszámíthatjuk: 5 km kocogás (45 percig) személyével egyenértékűek 60 kg, „égni” körül 15 gramm zsír! (Ha 5 kg van hátra, akkor még csak 65 ilyen ülés van ... 333 km) Minden tárolt zsír grammja 7 Kcal, tehát csak égetnénk 105 Kcal felhalmozódott zsírból származik ! De nézzük meg, hány kalória van 100 g tányér tészta vagy rizs: kb. 340 kcal, és ha sajtot teszünk paradicsommal és olajjal, adjuk hozzá a dupla. Ehhez hozzáadjuk a tejes kávét és a reggeli pirítóst, a sütiket, a kedvenc desszertet, egy másik tejes kávét és vacsorához sajttal és salátával kenyeret (a rossz lelkiismeret tisztítására).