Hibák, amikor fogyni akarnak
Az éhezés, a szénhidrátok felszámolása és más emberek étrendjének követése nem megfelelő viselkedés.
IDŐ Archívum
Egészség
Napidíj
A fogyás mániája olyan hibákhoz vezet, amelyek sokszor pazarolják az időt, a pénzt és akár az egészséges életet is.
A szénhidrátok kiküszöbölése, éheztetés, nem ivóvíz, csak címkék hordják el, a barátok által ajánlott diéták betartása, hosszú böjtöléssel kompenzálják a napi túlzott bevitelt vagy fogyókúrás tablettákat, helytelen cselekmények, amelyek veszélyesek (vagy az ellenkező hatás), amelyek a kilók fogyásának vágyából fakadnak.
José Fernández, a Puerto Rico-i származású edző és táplálkozási szakértő ezt a hét hibát tárja fel Életmentés című könyvében, amelyben gyakorlati és könnyű tanácsokat oszt meg az étkezésről, hogy sikeresen leküzdje a túlsúlyt és egészséges életmódot folytasson, megszüntesse az egészséges napi szokásokat.
„Sokunkat pufóként neveltek, és a legtöbben, amikor megpróbálnak megszabadulni ettől a felesleges zsírtól, barátaik tanácsát követik, diétákat olvasnak, amelyeket magazinokban olvasnak, vagy„ csoda ”programokhoz folyamodnak a fogyáshoz, csupán annyit tesznek, hogy izgatják őket . A legfontosabb az, hogy felkutassuk azokat a rossz szokásokat, amelyekkel rendelkezünk, és tudatosítsuk őket, mert ha ezt elérjük, akkor a legtermészetesebb, ha abbahagyjuk az ismétlést ”- mondja Fernández könyvében.
A szakember egyesével elmagyarázza a hét leggyakoribb hibát, amelyet el kell kerülni.
Távolítsa el az összes szénhidrátot
Ők a fő energiaforrás, és soha nem szabad őket kizárni a jó étrendből. Jól sikerült, elérték a céljukat. Fogyasztása reggelinek vagy ebédnek kell lennie. Ily módon a nap hátralévő részében megégeti őket. Ha éjszaka fogyasztják, feleslegük zsírokká válik.
Sokan abbahagyják az evést, mert úgy gondolják, hogy ez lefogy. Minél többször eszel, annál gyorsabban és jobban működik a tested, és annál gyorsabban égeted el a felesleges kalóriákat. Az ideális az öt vagy hat kis étkezés elfogyasztása naponta, amelyek kiegyensúlyozott ételeket tartalmaznak, alacsony nátrium- és cukortartalommal. Az éhes egészségtelen fogyáshoz vezet, mivel az izmok és nem a zsír csökken. Gyengíti a testet.