Hideg és túlsúlyos, ugyanazon érme két oldala Infobae
"Milyen éhes ez a hideg engem"; "Ennél a megfázásnál valami finomat akar enni"; "nyáron könnyebb vigyázni magára". Mindezek a mondatok nagyon könnyelműen jelennek meg az év ezen időszakában, és úgy tűnik, hogy azok igazolják, hogy sokaknak szabad tennivalót kell adniuk az étrendnek a tél folyamán, és be kell lépniük egy "megengedett hamisításba", amelynek csak tavasszal lesz vége. És megkezdődik az őrült verseny, hogy formába lendüljön a nyár. Furcsa, nem?
"Bár ez helyes, A hideggel szembesülve testünk arra kér bennünket, hogy emeljük meg a hőmérsékletét, és ennek egyik módja az étkezés, forró készítmények vagy folyadékok, ez nem jelenti azt, hogy a hideg évszakban történő étkezés során választott döntéseinknek felesleges zsírt és kalóriát kellene adniuk testünkhöz; felesleg, ami - mint tudjuk - a súly növekedésével és ami még rosszabb, olyan rossz étkezési szokások beépítésével jár, amelyek csak kisebb-nagyobb mértékben bonyolítják az egészségünket. "Virginia Busnelli táplálkozási szakember (MN 110351) ).
Fontos tisztában lenni azzal, hogy alacsony hőmérséklet mellett az immunrendszer aktívabb és felkészültebb a környezetben előforduló különböző vírusok leküzdésére. "Emiatt, és az üres kalóriák feleslegének beépítésével kapcsolatos népszerű mítosz ellen, valóban meg kell tennünk azokat a tápanyagokat, amelyek segítik testünket abban, hogy erősnek és egészségesnek érezzük magunkat" - mondta a szakember.
Busnelli megjegyezte, hogy "Sokan az évnek ebben a szakaszában hajlamosak félre tenni a salátákat vagy a friss gyümölcsöket, mert ezeket a nyárra jellemzőnek tartják és társítsd őket egy üdítő érzékhez, amely nem esik egybe a téli szezonnal ", miközben kiemeli:" Viszont ezen kifogások némelyikét felhasználva és talán észrevétlenül is vannak olyanok, akik a könnyebb készítményeket menükké alakítják, felesleges kalóriával és zsírok, azon a tényen alapulva, hogy így jobb hideg napokat töltenek ".