HIIT ugrókötéllel a zsírégetés 20 perc alatt GQ Mexikóban és Latin-Amerikában

Egy ugrókötél és 20 perc minden, amire szüksége van, hogy hasizma, karja és lába acél legyen.

Amikor arra kerül sor éget zsírt és javítja állóképességét, a ugrókötél a legjobb eszköz, főleg rutinnal kombinálva HIIT úgy tervezték, hogy felgyorsítsa a pulzusát, és testét vadállat üzemmódba helyezze (ami alapvetően azt jelenti, hogy kevesebb zsír alatt több zsírt éget el, mint sok más népszerű gyakorlatot). Az ugrókötél új szintre emeli az amúgy is kihívást jelentő edzést, ahol több eredményt érhet el anélkül, hogy órákat töltene az edzőteremben.

Láttad, hogy a ökölvívók? Észrevette, hogy mindenkinek van ugrókötele? Tudod, miért? A curda nem csak játék, amely a gyermekeket aktívabbá varázsolja, hanem az edzés egyik leghatékonyabb eszköze, olcsó, könnyen szállítható és sokféleképpen használható a test különböző részeinek izmainak megterhelésére. test, test, egy típusú kardió ami szuper hatékony és javítja a koordinációt is.

Szerint a A Connecticuti Egyetem Egészségügyi Központja, ugrás a kötelet képes átalakítani a testét, erősíti a felső és az alsó testet, javítja a rugalmasságot és az izomtónust, és ugyanazon egyetemen egy tanulmány kimutatta, hogy 10 perc kötél (kis intenzitással) akár 30 kalóriát is elégethet perc kocogás (kocogás közepes sebességgel).

---