Hipoglikémia és diéta
Nagyon fontos, hogy a kiegyensúlyozott étrend, de még inkább egy cukorbeteg ember és akinek van hipoglikémia ismétlődő. Úgy gondoljuk, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nagyon nehéz, de nem lehetetlen. Íme néhány javaslat a hipoglikémia előrejelzésére és ellenőrzésére.
Hogyan lehet megakadályozni a hipoglikémiás válságot?
Fontos, hogy ahelyett, hogy három erős ételt fogyasztanánk, öt könnyebb ételt együnk, így hosszabb ideig kiegyensúlyozott szinten tudjuk tartani a glükózszintet.
A hipoglikémiás válság akkor következik be, amikor a cukor a vérben nagyon alacsony, 65 mg/dl alatt van. Számos oka van annak, hogy a testünk cukorszintje csökken. Ezek:
- Túlzott adag inzulin adása
- Miután túlzottan gyakorolt
- Nem ettem eleget
- Hányás epizód
Hipoglikémiás roham tünetei
A tünetek a fejlődési stádiumtól függenek, és ennek megfelelően változnak. Ezek:
- éhesnek érzi magát
- fejfájás
- hideg verejték
- karakterváltás
- remegés vagy hasi fájdalom
Ha ezeket a tüneteket nem kezelik, más tüneteket váltanak ki. Ezek:
- nehéz gondolkodni vagy beszélni
- furcsa viselkedés
- homályos látás
- zsibbadtság
- szédülés
Bizonyos esetekben, amikor a válság nagyon akut és a vércukorszint csökkenése nagyon markáns, eszméletvesztést, görcsrohamokat okozhat, sőt diabéteszes kómát válthat ki.
Diétás tippek a hipoglikémiás krízis megelőzésére
Az Egészségügyi Információs Központ szerint a hipoglikémiás rohamokat a következő lépésekkel lehet megakadályozni:
- előre megtervezni az étkezéseket. Ne hagyja ki az étkezéseket, és válasszon egészséges és tápláló ételeket
- mindig legyen kéznél gabonapelyhek vagy gyümölcsök
- figyelje az aktivitás szintjét
- kerülve az alkoholt és a koffeint
- tartson nyilvántartást a rohamokról, hogy összehasonlítsa azokat az étellel
- Rendszeres testmozgás
- megtanulják csökkenteni a stresszt
Hogyan viselkedjünk hipoglikémiás válságban?
Kétféle módon lehet cselekedni, attól függően, hogy az illető tudatos vagy elveszítette-e az eszméletét. Ha eszméleténél van, egyszerű szénhidrátokat, azaz cukrokat kell adni neki. Eszméletlen állapotban injekciós glükagon nevű hormont kell adni.
Vannak mások is étel amelyek a glikémia stabilizálása után adhatók: kenyér, Maria süti, egy pohár teljes tej, egy darab gyümölcs.