Hipotetikusan, ha ma 4000 kalóriát eszek, holnap pedig 0 kalóriát, az ugyanaz lenne, mint 2000 kalóriát
Nem, nem lenne ugyanaz.
Az étkezések időzítése nem számít kiemelkedő jelentőségűnek nap mint nap, de minél jobban osztja szét ezeket az ételeket az idő múlásával, annál nagyobb hatással lesz arra, hogy a szervezete hogyan kezeli ezeket a tápanyagokat.
Ha ezt extrém módon extrapoláljuk és példaként fogyasztjuk az összes heti vasárnapi kalóriánkat, akkor ennek nyilván más hatása lesz a testre, mint ha ezt a 14 000 kalóriát a hét folyamán egymástól elkülönített étkezésekben fogyasztanánk.
Ennek a kérdésnek érdekes alkalmazásai vannak, ha fogyókúrával fogyókúrázik, és szeretné tudni, hogy holnap 1600-as evés kompenzálja-e a ma 2400-at.
A válasz nem lenne, mivel a test állandó összetételétől és a rendelkezésére álló tápanyagoktól függően raktározza vagy égeti a zsírt és az izmokat.
Az alacsonyabb kalóriatartalmú nap kevesebb zsírt és több izomégést eredményez, mint kétezer evés mindkét nap, de az izom és az elégetett zsír különbsége a napi 2000 kalóriához képest kevesebb lenne, mint az Ön által javasolt esetben.
Tehát ha ez csak kíváncsiságból fakad, akkor valójában nem ugyanaz.
Ha valamire gondolsz, egyáltalán nem ajánlanám.
Remélem ez segít
A 4000/0 szakaszos böjt. Ez működik, de véleményem szerint a 4000 túl sok, a 0 pedig túl kevés. A legkiegyensúlyozottabb próbálkozás számomra 2500/500 kalória
A testsúlycsökkenésben való koplalást egészségesnek tesztelték és jóváhagyták, és valamivel hatékonyabb, mint a napi 1500 kalória megtartása.
Az alternatív napi böjt hatása metabolikusan egészséges, elhízott felnőttek körében
A vizsgálatból kiderül, hogy a vérvizsgálatok/egészségügyi tesztek megegyeznek az egynapos éhomi csoportban, mint a napi kúpos csoportban, tehát mindkettő elég egészséges. Csak annak a csoportnak a fogyása a jobb, ha egy napos böjtölés van (az elképzelésed szerint) (38% egy év alatt elveszített vs. 29% egy évben) - számomra a különbség olyan kicsi, hogy megerősíti, hogy bármely út jó csak csináld.