Hóbortos diéták és bikini-műveletek - BeHealthy; Boldog

Közeledik a nyári idő és mellette a "Bikini művelet". Sokan közületek "triquini-műveletként" is ismerik majd, amikor a tengerparti hónap közeledik, és még nem érte el azt a célját, hogy karcsú testnek, vagy ami ugyanaz, nagyon jó halálnak látja magát.

Az alaptalan sztereotípiák miatt, amikor a férfinak egy izmos testet kell bemutatnia egy szívrohamtablettával, a nőnek pedig néhány úton kanyarodik narancsbőr nélkül, megszületik a termék vagy egy csodálatos étrend keresésének szükségessége.

És most, húsvét és a májusi híd után éri el a bikini művelet a csúcsot. A diétáknak egyre több változata születik, több jótékony tulajdonságú termék és több korlátozás érvényesül, de ... mi igaz?

Ebben a blogban megemlítjük a a legfrissebb és leghíresebb diéták, hangsúlyozva mind az előnyöket, mind a hátrányokat. Noha az étrendtípus iránti kereslet az egekbe szökik, ez még nem jelenti azt, hogy működik vagy egészséges.

A név nagyon vonzó, de 1920 óta használják gyermekek epilepsziás rohamainak kezelésére. Nagy sikereik miatt 1970-ben az elhízás és a túlsúly kezelésének alternatívájaként vezették be őket.

Sok hírnevük volt, és ez a nagy fellendülés annak köszönhető, hogy az Atkins-étrenden megjelent több könyv is megjelent. Ezt a diétát a lét jellemzi fehérjében gazdag és nagyon alacsony szénhidráttartalmú.

Sokkal később azonban megjelentek az első tudományos vélemények az új étrend előnyeiről.

Koncepció

A ketogén étrend alapja csökkentés gazdag ételek fogyasztása szénhidrátok. Ezért szakember helyes ismeretekre vagy jó ismeretekre van szükség a helyes végrehajtáshoz.

A testnek energiaforrásként glükózra van szüksége. Böjthelyzetben vagy alacsony szénhidrátfogyasztással kimeríti a glikogénkészleteket, és a zsírt használja energiaforrásként. Ennek eredményeként ketontesteket kapnak, amelyek tápanyagként az egész testben eloszlanak.

Ne feledje, hogy a menü elkészítésekor fontos változásokat kell végrehajtania étrendjében.

Nyereség

• Nagyobbat mutat be jóllakó hatás, a nehezebben emészthető zsírok és fehérjék nagyobb bevitele miatt, ami csökkentheti a kalóriabevitelt.
• Nagyobb előnyökkel járnak triglicerid redukció Y növekedés koleszterin HDL (Jó koleszterin), mint a hagyományos étrend.

Hátrányok

• Nagyon korlátozó.
• Epizódjai székrekedés a csökkent élelmi rostbevitelből.
• Vitamin- és ásványianyag-hiánys. Mivel ilyen korlátozóak, korlátozzák a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, mivel ezek a mikroelemek nagy forrása.
• Kockázata hipoglikémia Y kiszáradás, valamint a pszichológiai stressz.
• Bizonyos esetekben a ketontestek felhalmozódása a vérben úgynevezett állapotot okozhat ketózis vagy ketoacidózis. Előfordul: étvágytalanság, gyomorfájás, hányinger vagy hányás, légzési nehézség, szájszárazság; többek között.

---