Hőguta ér bennünket, amikor a test meghaladja a 40 fokot

Szédülés, hányinger és görcsök tünetek. Catalán orvos elmagyarázza a magas hőmérséklet hatását.

Vitoria - A rettegett hőhullám. "És nem szoktunk hozzá ilyen hirtelen és magas hőmérsékletekhez. Olyan hőmérsékletek, amelyek közvetlen hatással vannak testünkre és egészségünkre." José Ignacio Catalán, a Vithas San José kórház belgyógyászatra szakosodott orvosa szerint hőguta akkor következik be, amikor a test nem képes szabályozni a hőmérsékletet, és a test meghaladja a 40 fokot. "Alapvető fontosságú, hogy logikát alkalmazzunk, és professzionális orvosi tanácsokat alkalmazzunk a gyakorlatban" - mondja az orvos. És bár bárki szenvedhet hőgutát, a helyzet súlyosbodik a betegségben szenvedő idősek, csecsemők és gyermekek, valamint a legsérülékenyebb profilú sportolók körében.

Ezért fontos, hogy a test ne lépje túl a 36 fokot, ügyelve a szomjúságjelekre, hogy elkerülje az elektrolitok elvesztését, ami a testhőmérséklet emelkedését okozza. "A folyamatos folyadékpótlás és a könnyű étrend a kulcsfontosságú pont az erős hőség kezelésében; a víz mindig jobb lesz, mint az üdítők, mivel magas cukortartalma nem pozitív, ha a hő enyhítésére van szükség. Például, hatékonyabb, mint a fagylalt vagy a sör, mivel az utóbbiak pillanatnyi frissességérzetet keltenek, de hosszú távon kiszáradnak és több szomjat okoznak "- mondja Catalán. Az étrend kapcsán azt tanácsolja, hogy csökkentse a zsírok és fehérjék bevitelét, helyettesítse azt gyümölcsökkel és zöldségekkel, oldott anyagokban és elektrolitokban gazdag ételekkel, amelyek elengedhetetlenek az egészséges izmok, a folyadék egyensúlyának és a test sav-bázisának fenntartásához.

---