RetoVitonica egy héten igazi ételt eszik (és semmi ultrafeldolgozottat nem)

Bizonyára mára már tudod a Real Fooding mozgalom: Ez egy táplálkozási szakember, Carlos Ríos által létrehozott mozgalom, amely az étrendünk javítása érdekében elősegíti az élelmiszerek fogyasztását a feldolgozott termékek helyett. Magunk is bemutattuk ezt a mozgalmat, és elemeztük a mögöttes tudományos bizonyítékokat.

igazi

Nos, a testmozgás néhány kihívása után ezen a héten a tésztába kell tennünk a kezünket, és soha nem mondhatnánk jobban: Egy hétig elkísérjük Önt ebben a kihívásban, hogy valódi ételeket fogyasszon, aki feliratkozik?

Mint mindig, végig tudja követni a kihívást Instagram profilunk, mind a hírcsatornánkban, mind a történeteinkben, ahol megosztjuk saját ételeinket, a bevásárlókosarat, ötleteket a Real Food elfogyasztására az otthonon kívül is. Mindent a #RetoVitonica hashtag és mentve hagyjuk profilunk kiemelt történeteiben.

Ezen felül, akkor is ossza meg bejegyzéseit ugyanazzal a hashtaggel és bennük címkézve bennünket (@vitonica_com), és megosztjuk a legeredetibbeket követőinkkel.

Mit ehetek a Real Fooding ezen a hetén (és az összes utána következőnél)? Ezen a héten megpróbáljuk táplálékunkat gyümölcsökre, zöldségekre, hüvelyesekre, diófélékre (minimális feldolgozással), halra, húsra, tojásra, teljes kiőrlésű gabonára, tejtermékekre és minőségi olajokra alapozni. Néhány jó feldolgozott élelmiszer, például hüvelyes konzerv vagy fagyasztott zöldség, szintén bekerül a bevásárlókosárba, ami segít az egészséges táplálkozásban.