HOGYAN ADELE VESZTESZ 68 KILOS PyD-t

Nyilvánvaló, hogy az ételek rendkívül fontosak, ezért bizonyosan szigorú diétát kellett követnie, amely alapján a Sirtfood diéta, amelynek alappillérei a zöld tea, étcsokoládé, alma, petrezselyem, kurkuma, kelkáposzta, áfonya, kapribogyó, citrusfélék és vörösbor.

Mi a helyzet azonban a testedzéssel?

Semmi sem lehet órákat tölteni az edzőteremben. Csak 7 perc, "7 perc a mennyben", ahogy a tervért felelős személy, személyi edzője, Peter Geracimo hívja. Nem a nagy izmokról van szó. A testmozgásnak javítania kell az életünket, nem akadályozhatja.

A nagyszerű eredményeket elősegítő képletet a folyamatos gyakorlatok logikája magyarázza meg egymás után, mindössze 10-15 másodperc a felépülés és a következő elvégzése. A "7 perc a mennyben" nincs szünet, és a következő gyakorlatokat hajtja végre:

---