Hogyan akadályozza az elméd a fogyásban

Természetesen, ha ezt a cikket olvassa, Ön egyike azoknak, akik annak ellenére, hogy több ezer étrendet tartottak, még mindig nem tudja elérni és fenntartani az egészséges testsúlyát.

És egy dolog nagyon világos. Ebben rejlik a kulcsa annak az egészséges szokásoknak, amelyek segítenek megtartani és megtartani a testsúlyát elméd. Különösen abban a környezetben, amelyben a nyugati világban élünk. Egészségtelen ételek vesznek körül minket, életünk mozgásszegény életmódra kényszerít minket, és nagyon gyors iramunk van ... Szóval képzett elmére van szükségünk ahhoz, hogy egészséges életet éljünk.

Ebben a cikkben szeretnék elmondani a gondolkodásmód ami nagyon gyakori a fogyni vágyók körében, és ez megakadályozza őket abban, hogy elérjék azt. Arról szól, amit én hívok "elveszett a folyónak". Az a fogalom, hogy «mivel rosszul tettem, végzetesnek tartom, amíg újra nem kezdem ...».

NÉHÁNY PÉLDA:

Hogy ma reggel ettem 3 muffint, amiből María hozott dolgozni, megeszek carbonara tésztát és vacsorára szendvicset fogok ... Holnap komolyan kezdem ...
Ma van a hétvége és grillezünk ... Megeszem az összes horgot, és hétfőn kezdem ...
(és a legrosszabb) Novemberben vagyunk ... Most nem kezdem el vigyázni magamra, ha már egyáltalán karácsonykor vagyunk. Esküszöm, hogy január 1-jén elkezdem a diétát.