Hogyan befolyásolja a diéta a sport sérüléseit Zaragoza Sports News

Aragóniai Gyógytornászok Szakmai Főiskolája. Szerző: Beatriz Lasheras AbadÃas. Collegiate nВ98 798.

diéta

Az egészségtelen étrend sok esetben az ín sérüléseinek, például a régóta fennálló «íngyulladásnak» vagy az íngyulladásnak az oka. Az ilyen típusú sérülések esetén a magas fehérjetartalmú étrend, valamint a fehérje étrend-kiegészítők erősen nem ajánlottak.

Az egészségtelen étrend sok esetben az ínkárosodások, például az úgynevezett "íngyulladás", a hosszú evolúció vagy az ínhártyagyulladás, és más izomkárosodások, valamint az atlétákban az ilyen típusú sérülések kockázati tényezője.

Azok az emberek, akik sportolnak és visszaélnek az úgynevezett savanyító ételekkel, a szövetek acidózisa van, vagyis mérgező elemek halmozódnak fel, amelyek ezeket a szöveteket merevebbé teszik, gyengébben érrendszeresek, ezért nagyobb a fibrilláris repedések és az inak degenerációjának kockázata. amelyeket leginkább a sportmozgás során kérnek.

Ezekben az esetekben elengedhetetlen az egészséges étrend követése, amely teljes kiőrlésű gabonából, teljes kiőrlésű kenyérből, teljes kiőrlésű tésztából, burgonyából, hüvelyesből, sok gyümölcsből és zöldségből, finomítatlan növényi olajból és kék halból áll.