Hogyan befolyásolja a napi stressz a fogyást - egészség és hosszú élettartam
Legtöbbünk számára a stressz az élet ténye, sajnos a kutatások kiderítik, hogy ez a biztonságos testzsír ténye is, tudjuk, hogy sok emberben ez nem segít a fogyásban, még akkor sem, ha általában jól eszel és tornázol, a krónikus magas stressz megakadályozhatja a fogyást, vagy akár kilogrammokkal is növelheti testét.
Ez történik, a tested pontosan ugyanúgy reagál minden stresszre, ezért minden alkalommal, amikor stresszes napod van, agyad megparancsolja sejtjeinek, hogy erõs hormonokat bocsássanak ki.
Adrenalin-löketet kap a tárolt energiatartalékokból, így harcolhat vagy elmenekülhet, ugyanakkor megugrik a kortizol, ami azt mondja a testének, hogy töltse fel ezt az energiát, annak ellenére, hogy nem használt fel sok kalóriát. normális éhes legyél, amíg nagyon éhes vagy, és ezért a tested folyamatosan pumpálja azt a kortizolt, amíg a stressz folytatódik, ki kell egyensúlyoznod a hormonjaidat és lefogynod kell pusztán azzal, hogy megtanulod a hormonok újbóli beállítását.
A stressz káros a fogyás megkönnyítésére
De ezekben a helyzetekben kevesen mennénk el a sárgarépáig, ehelyett édes ételekre, sós ételekre és magas zsírtartalmú ételekre vágyunk, mivel ezek stimulálják az agyat a feszültségcsökkentő örömkémiai anyagok felszabadítására, ez nyugtató hatás, hogy függőséget okoz, ezért minden alkalommal, amikor szorong, olyan ételeket szeretne, amelyek hízni fognak, azt javaslom, olvassa el a bejegyzésünket, hogy elbúcsúzzon a zsírtól.
Nyilvánvaló, hogy minden szorongástól nem szabad megszabadulni, azonban korrekciós lépéseket vagy lépéseket kell tennie az életében a stressz leküzdése érdekében, hogy a kortizol szintjét és súlyát kordában tartsa, és javítsa az egészségét.
A kortizol lehet a legjobb barátod vagy esküdt ellenséged, a mellékvese által termelt szteroid hormon szerepet játszik a küzdelemben vagy a menekülési reakcióban abban az élettani ciklusban, amely a testedet a veszély elleni küzdelemre vagy az életének végigfutására ösztönzi.
Ez létfontosságú, ha közvetlen veszélynek van kitéve, de a kortizolszint növekedése krónikus, mindennapi stressz hatására is bekövetkezik, amikor a kortizol túl sokáig túl magas, növelheti a hasi zsír mennyiségét, amelyet zsigeri zsírnak is neveznek, mert a kortizol megnő A nagy dietetikusok szerint a stressz miatt az étrendet a stressz kezelésével kell kombinálni a túlsúly és a kortizol csökkentése érdekében.