Hogyan csökkenthető a bél terhesség után
Fizikailag helyreáll a szülés után
Után szülni, az anyai organizmus fokozatosan visszatér a terhesség előtti állapotba, tartósan apró változásokkal, amelyek megkülönböztetik a semmissé vált nőt attól a nőtől, akinek egy vagy több gyermeke volt.
Visszatérés ide normális tevékenység Ennek fokozatosnak kell lennie, tanácsos túlzott erőfeszítéseket tenni a szülés utáni első napokban.
Ajánlások a nők fizikai felépülésének felgyorsítására szülés után:
? Vigyázzon az étrendre. A csecsemő szoptatása esetén 500 kalória/nap kalóriabevitel növelése lehet szükséges.
Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?
? Vegye be az orvos által felírt kiegészítőket. A szülész gyakran ajánlja a vitamin-kiegészítők, a vas és a jód bevitelét a szoptatás ideje alatt.
? Pihenjen meg megfelelően, megpróbál alkalmazkodni a baba alvási ritmusához.
? Végezzen kismedencei gyakorlatokat vagy Kege gyakorlatokatl a kismedencei izmok helyreállítására és megerősítésére. A programon belül Anyai oktatás, a szülésznő gyakorlati részt végez, amelyben a legmegfelelőbb gyakorlatokat vezeti a terhesség előtt és után is.
? Kerülje az övek viselését, hogy a hasizmok önmagukban visszanyerjék a hangjukat.