Hogyan csökkenthető a glikált hemoglobin természetes módon
Hasznos paraméter a cukorbetegségben szenvedő betegek monitorozásához, és megbízható a glikozilezett hemoglobin teszt teljesítménye. Így határozzák meg a vér cukorszintjét, amely tapad vagy kötődik a normálisan keringő hemoglobinhoz. A glikált hemoglobin más néven glikált hemoglobin, hemoglobin A1c vagy HbA1c.
A glikált hemoglobin magas, szeretnéd megtanulni, hogy házilag készítsd el annak szintjét? A következő ONsalus cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet csökkenteni a természetesen glikált hemoglobin.
Glikált hemoglobin: mi ez
Az egyik olyan vérvizsgálat, amelyet cukorbetegségben vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők végeznek, és amely felelős mérje meg a vércukorszintet az elmúlt 3 hónapban a glikozilezett hemoglobin, Hba1c vagy hemoglobin A1C. Ez az elemzés segít meghatározni, milyen jól kezelik a cukorbetegségét, és hogy a kezelések működnek-e.
Egyszerűen fogalmazva, a glikozilezett hemoglobin a a hozzájuk kötődő glükózt tartalmazó vörösvértestek értéke, Ez a cukorbetegek kontrolljának mutatója, mivel minél magasabb a glikált hemoglobin értéke, annál magasabb a vér glükózszintje.
Glikált hemoglobin: normál értékek
A glikált hemoglobin átlagos értéke cukorbetegekben kevesebb, mint 7% ami lefordítva 154 mg/dl becsült átlagos glükózszint [1] .
Másrészt meghatározzák a glikozilezett hemoglobin fontos értékeit, amelyekre mindegyik utal. Itt elmagyarázzuk a glikált hemoglobin értékeit:
- Normál: 6% HbA1c alatt.
- Prediabetes: 5,7-6,4% HbA1c.
- Cukorbetegség: nagyobb, mint 6,5% HbA1c.
- Rosszul kontrollált cukorbetegség: nagyobb, mint 7% HbA1c.
- Cukorbetegség magas szövődmények kockázatával: nagyobb, mint 8% HbA1c
A cukorbetegség pontos kontrolljának fenntartása érdekében ajánlott háromhavonta megismételni a glikált hemoglobin vérvizsgálatát.
A glikozilezett hemoglobin étkezés közben lecsökkenhet
A glikozilezett hemoglobin normális szinten tartása érdekében fontos ezeket betartani étrendi ajánlások annak csökkentésére:
- Fogyasszon zöldet és zöldséget (sárgarépa, spenót, saláta, cukkini, tök, bab, paradicsom, szója, hagyma) salátákban, krémekben, levesekben vagy párolva. Ez a fajta étel magas rosttartalmú és antioxidáns tartalommal rendelkezik, amely képes a koleszterin kiküszöbölésére és a magas vércukorszint csökkentésére, valamint hasznos a magas vércukorszint okozta károk helyrehozásában is. A zöldségek ásványi anyagokat, fehérjéket és vitaminokat is képesek biztosítani az ember számára.
- Fogyasszon diót Ilyen módon a nagy mennyiségű lisztet tartalmazó snackeket helyettesítve ajánlott diót és mandulát fogyasztani natúr joghurt kíséretében.
- Hozzáadható az étrendhez hús és hal, valamint tojás és fehér hús (csirke).
- A joghurt Fogyasztható glikált hemoglobinszint csökkentésére is, alacsony a zsírtartalma, kalcium-, fehérje- és cinkforrás.
- Ezen felül akkor is kap fehér tea, fekete tea vagy zöld tea ami jelentősen javítja a HbA1c értékeket, és megakadályozza a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket is.