Hogyan csökkenthető a koleszterinszint 5 lépésben - PromoFarma Blog
Koleszterin Ez egy lipid, amely a sejtek szerkezetének része, a D-vitamin - amely kalciumot metabolizál - és a nemi hormonok elődje, egyéb funkciók mellett. Így felteszi magának a kérdést: ha annyira jó, miért kellene csökkentenünk? Mivel a koleszterinfelesleg a kardiovaszkuláris egészség kockázati tényezőjévé válik, mivel annál inkább koleszterémia, több esély van a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedésre. Ha a koleszterinszint meghaladja a 200mg/dL-t - a normál szintet -, akkor hiperkoleszterinémiáról beszélünk.
Mi a jó koleszterin és mi a rossz koleszterin?
- A LDL, alacsony sűrűségű koleszterin vagy, közismertebb nevén, mint rossz koleszterinszint, Feladata az új koleszterin szállítása a májból a véráramba, így megkönnyíti annak felhalmozódását az artériákban és problémákat okoz.
- A HDL, jó koleszterinszint vagy nagy sűrűségű, felelős az új koleszterin szállításáért a véráramból a májba, hogy tárolja azt, vagy az epehólyagokba.
Miért jelenik meg a rossz koleszterin?
- Visszaélés Telített zsírok például teljes tejtermékek, vaj, vörös hús, ipari sütemények vagy felvágottak.
- Kókusz- és pálmaolaj.
- Családi kórtörténet (családi hiperkoleszterinémia).
- Nem sportolok rendszeresen.
- Túlsúly.
- Pajzsmirigy problémák.
- Veseproblémák.
- Alkohol és dohány fogyasztása
- Feszültség.
- Kor.