Hogyan csökkenthető az arc duzzanata és kövérsége
Sokszor jobban észrevehető reggel, mások a nap végén, napjaink és rutinjaink felhalmozódott fáradtságával. A fényképeken ez még jobban tükröződik, és az igazság az ezek a duzzadt arcok fáradtnak és idősebbnek mutatnak minket. Megfordítható ez a kép? És ha a válasz pozitív, hogyan lehet csökkenteni az arc duzzanatát és kövérségét?
A gyulladás és az elhízás nem azonos
Bár együtt nyilvánulnak meg, a a puffadás és a zsír különböző entitások: az előbbi általában a a víz, sók és toxinok visszatartása, ami a legtöbb esetben általában ideiglenes; azonban, a zsír a lokalizált testzsír növekedése, hogy az arc szintjén általában felhalmozódik a kettős áll és az arca területén; Ez csak akkor tűnhet el, ha étkezési tervet hajtunk végre ellenőrzött kalóriákkal.
Ez a két feltétel, amelyek összefognak, hogy még zsúfoltabb arcot kapjunk, megköveteli külön és konkrét cselekvések.
A duzzanat csökkentése érdekében ...
Ezt már tudjuk duzzanat Ez folyadékok és méreganyagok átmeneti felhalmozódása, és a leküzdés módja a következő lesz:
Az arczsír csökkentése érdekében ...
- Először gyümölcsökben, zöldségekben, sok vízben, zsírszegény tejtermékben, sovány húsban és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag egészséges ételeket kell kiválasztanunk.
- Csökkentse az édességek, lisztek és a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását.
- Rendszeres fizikai aktivitás. Fél óra kerékpár vagy futópad eredménye ugyanazon a napon észrevehető az arcunkon.