Hogyan csökkenthető és megszüntethető a hasi zsír a Business Insider Spain gyakorlásával
- A has körül felhalmozódó zsír, a hasi zsír különösen káros az egészségre.
- A kutatók úgy vélik, hogy ez azért van, mert a bélzsír annak a jele, hogy az embernek több zsigeri zsírja van, amely felhalmozódik a szervek körül, és befolyásolja azok működését.
- A hasi zsír csökkentésének két kulcsfontosságú módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, különösen az erősítő edzés.
Nevezhetjük bárminek, sörbélnek, duci hasnak vagy hasi zsírnak.
A hasi zsír nemcsak megakadályozza, hogy viselje kedvenc farmerját. A a középszakaszban felhalmozódó zsír súlyos következményekkel járhat az egészségére nézve.
A nagy derékkörfogat jobban jelzi az egészségügyi problémákat, mint az általánosan használt mérések, például a testtömeg-index (BMI) - derül ki a növekvő számú kutatásokból. Pontosabban van a férfiaknál a 102, a nőknél a 88 centiméternél nagyobb derék a 2. típusú cukorbetegség és a szívroham kialakulásának fokozott kockázatával jár. Még arra is van bizonyíték, hogy ha több hasi zsír van, az alacsonyabb kognitív teljesítményhez kapcsolódik.
A tudósok úgy vélik, hogy a hasi zsír eltér a más típusú zsíroktól - például azoktól, amelyek a bőr alatt, illetve a karok vagy a combok körül helyezkednek el, és amelyeknek nem feltétlenül vannak negatív egészségügyi hatásai -, a hasi zsír annak a jele lehet, hogy több zsigeri zsír van. Ez egy olyan típusú zsír, amely felhalmozódik a belső szervek körül, befolyásolva azok működését és emelve a stressz szintjét.
Bár egészségünkhöz bizonyos mennyiségű testzsírra van szükségünk, a hasi zsírfelesleggel járó betegségekEz ok arra, hogy megpróbálja csökkenteni ezeket a zsírszinteket.
Ugyanannak az egyenletnek két része
Számos tényezők befolyásolhatják a hasi zsír mennyiségét, beleértve a genetikát, a hormonszintet, a nem megfelelő étrendet, az alkoholból származó kalóriafelesleget és az öregedéskor bekövetkező izomtömeg-csökkenést. Különösen a férfiak hajlamosak a hasi zsír felhalmozódására.