Hogyan égessük el a lokalizált zsírokat a testünkben
Sok nő vágya a lokalizált zsír elégetése és a megfelelő alakú test elérése. Az egészséges fogyáshoz táplálkozási szakember által készített étrendre van szükség, és befektetnie kell a tonizáláshoz kapcsolódó aerob fizikai gyakorlatokba, amelyek segítenek a lokalizált zsírok elégetésében, mivel ezek a zsírok ellenállnak mindenféle étrendnek, és megfelelően kezelni kell őket.
A férfiak és a nők számára egy másik aggodalom a lokalizált zsírok vagy helyi zsírlerakódások, amelyek ellenállnak az étrendnek és a testmozgásnak. Ezek a lerakódások a bőr alatti zsírban találhatók, közvetlenül a bőr alatt, amely különbözik a peritoneális üregben található zsigeri zsírtól, amely a különböző szerveket (gyomor, máj, belek, vese stb.) Béleli.
Lokalizált zsírlerakódások találhatók a has alsó részén, a comb külső részén és a test azon területein, ahol a cellulitisz megjelenése és kialakulása hajlamosabb.
Mivel ezek a lerakódások általában ellenállnak a testmozgásnak és az étrendnek, sokan elbátortalanodnak, amikor
erőfeszítések sikertelenek a lokalizált zsír eltávolítására. A piacon egyre nagyobb az igény a rezisztens zsírlerakódások kezelésére, és remek üzleti lehetőség az orvosok számára.
Mindannyian lokalizált zsírokat tárolunk olyan helyeken, amelyeket genetikailag előre meghatároznak vagy hormonok kondicionálnak. Ezért a legtöbbünk teste hasonló a szüleinkhez vagy a nagyszüleinkhez. Nincs ismert módszer a zsír eloszlásának megváltoztatására. és szelektíven nem égethet zsírt testmozgással vagy diétával.
Sportolhat és fogyhat, de a genetika meghatározza azokat a területeket, ahol a legtöbb zsírt fogja tárolni, és ez a zsír nem távolítható el csak az adott terület megmunkálásával, mivel az egész test zsírja elfogyasztódik edzés közben, és általában az alkatrészeket hígítják először. kevésbé lokalizált zsírral, még akkor is, ha nem ezen a területen dolgozik.
Kerülje a lokalizált zsírok képződését
A lokalizált zsírok leküzdésének egyik módja az, ha megakadályozza őket és megakadályozza a képződést, így minden munkát megtakarít. De nem mindig könnyű megtudni, hogyan lehet a legjobb étrend-, testgyakorlási és jó életmódot kialakítani, hogy megakadályozzuk a lokalizált zsírok képződését.
Az egyik fő szempont a helyes étrend.
Zsírok, amelyeket kerülni kell az étrendben
A potenciálisan káros zsírok két fő típusa kerülendő, a többnyire telített zsír és a transz-zsírt tartalmazó zsír:
Telített zsír
A telített zsír olyan zsírfajta, amely elsősorban állati eredetű, például vörös húsból, baromfiból és magas zsírtartalmú tejtermékekből származik. A telített zsír növeli a teljes vér koleszterinszintjét és az alacsony sűrűségű lipoprotein szintjét, ami növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A telített zsír szintén növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.