Hogyan fejezzük be a hátsó izomkontraktúrát - Vital Seguro
Beszélünk izom kontraktúra amikor az izom növeli feszültségét, és önkéntelen és folyamatos összehúzódás következik be. Mindez fájdalommal és izomzavarral jár, amihez szakemberre van szükség, hogy visszatérjen a normális állapotba. Sportolás, rossz testtartás a munkahelyen vagy a képernyők túlzott fogyasztása a betegség legfőbb oka.
Vital Segurótól, egészségbiztosítási szakértők, Megmagyarázzuk az izom kontraktúra fő okait, függetlenül attól, hogy szükséges-e szakemberhez fordulni vagy sem, melyek a fő kezelési módok és lehetséges-e megelőzni az izomfájdalmat.
Hogyan keletkezik az izom kontraktúra?
A leggyakoribb izom-kontraktúrák általában a nyaki területen, a háton, valamint a lábakon jelentkeznek, és az okok sokfélék. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribbakat:
- Gyakoroljon nagy intenzitású sportokat
- Mozgásszegény életmód
- Fizikai aktivitás megfelelő bemelegítés nélkül
- Tartsa meg a testtartást
- Folyamatosan keresse fel az okostelefont vagy a táblagépet, ami a nyak rossz testtartást eredményez
- Stresszes, szorongó vagy feszült érzés
- Igyon kevés vizet vagy legyen kiszáradt
- Idősek
- Magnézium vagy kálium hiánya
Az izom kontraktúrák típusai
A kontraktúra keletkezésétől függően a szakorvos a következő típusok szerint osztályozza:
- Testtartási kontraktúra: ez az egyik leggyakoribb mind felnőttek, mind gyermekek esetében. Lassan és fokozatosan fordul elő rosszul ülve vagy túlzottan elfogyasztva a képernyőket.
- Poszt-traumatikus: erős ütés, például közlekedési baleset vagy súlyos csapás után következik be.
- Kiszáradással: ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán, hozzájárulhat az izomgörcsökhöz.
- Hipotónia által: általában sportolás közben jelentkezik, megfelelő előzetes bemelegítés nélkül.