HOGYAN FELISMERJÜK AZ EGÉSZSÉGÉRE ÁRTALMAS DIÉTÁT - Egészséges, egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás az egészség javításának eszközeként

egészségére

Ezekben az időkben, a jó idő beköszöntével magazinok, weboldalak, tévéműsorok ... végtelen csoda diétákkal árasztanak el minket, amelyek szinte "varázslatos" és könnyed módon segítenek a fogyásban.

Sajnos (vagy sem) ez nem létezik, azok az étrendek, amelyek drasztikus fogyást ígérnek, megtérülhetnek, károsíthatják egészségünket.

- Általában a "csoda diéta" ​​elhagyásával több kiló nyerhető vissza, mint az elvesztetteké; Ez a jól ismert „visszapattanó hatás” jelenség. - Legyen óvatos azoktól a diétáktól, amelyek csak egy étel fogyasztását javasolják számunkra, amelyek nagyon gyors fogyást kínálnak, vagy amelyek többek között böjtöt javasolnak, károsak lehetnek az egészségre. - A spanyol elhízás-kutató társaság (SEEDO) azt javasolja, hogy heti 0,5 és 1 kg közötti súlycsökkentést.