Hogyan fogyhatok - Autók Fórum
Súlyom 53kg és 1'69m magas vagyok, a BMI-m 18'56, tehát bent vagyok normál súlyú. De nem értem miért. Másfél hónapja minden nap kihagyom az ebédet, és amikor vacsorázhatok, ezért van, amikor csak pirítóst és egy darab sajtot eszek szójatejjel. És szinte semmit sem vesztettem, kétségbeesett vagyok. Naponta két liter vizet iszom, vagy ennél többet, és gumival vagy nyalókával éhezem. 40 és 45 kg közötti súlyt akarok: hogyan csináljam? Egyáltalán abbahagytam az evést? їNéhány diéta?
Kérem, kérem, segítsen nekem
PS: Igen, sportolok, minden nap tartok valamilyen irányított órát (Zumba, Body Pump, Abd/Culo, Body Combat, a Fogyás nevű kardio osztály). De attól tartok, hogy fogyás helyett szálkás leszek, amit szeretnék, az az, hogy lefogyjak, és az izom súlya nagyobb.
Bónusz csalódás, ha étkezés nélkül sem fogysz, szemed kellemetlen lehet:
A fogyáshoz kevesebb kcal-t kell enni, mint amennyit költ, lehet, hogy a vacsora elfogyasztása nem elegendő, esetleg sportra van szüksége.
Egyébként még nőként is gondolom, hogy nem szabad 45 kg-ot nyomnod, valójában 50 kg-nál kevesebb már túlzottnak tűnik számomra
nem azért, mert nem eszel, hanem fogyni fogsz, ez egy nagyon súlyos hiba, amely csak betegségeket hoz a testedben. Amit nem tudok, az az, hogy miért akarsz lefogyni 40 kg-ot, de én nem veszek részt ott.
Táplálkozzon egészségesen, látogasson el táplálkozási szakemberhez és készítsen egy tanulmányt. Hadd mondja meg, hogy a szervezeted hány kcl-t tud elfogyasztani, és amíg nem teszel be többet, addig lefogysz. Szintén gyakorol néhány gyakorlatot, még akkor is, ha csak sétál.
Nehéz pontos választ adni, azt gondolom, hogy óvatosan kell megválaszolnunk a kérdést, és elemeznünk azokat a részleteket, amelyek lényegtelennek tűnhetnek, de amelyek koherens döntés meghozatalakor meg tudják változtatni az egyensúlyt.
Ha az ókorban létező értelmezési koncepciók vezetnek minket, akkor meg kell vizsgálnunk a lelkiismeretet, és pusztán nézőként kell elhelyeznünk magunkat egy címzett nélküli kérdés előtt. De ha ehelyett a modern gondolkodás ortodox vonalának helyzetéből elemezzük kérdését, akkor a válasznak már nem a kihallgatás lényegével, hanem a kérdező dialektikus szellemével kell történnie.
Röviden, a kérdésedre adott válasz csak pragmatikus szempontból érthető meg, összekapcsolva az értelem szintjeit, amelyek önmagukban felfedik az ismeretlen titkait. Másrészt meg kell említeni, hogy az empirikus elemzéshez nem szükséges értékelni a valóság belső, a logika és a metafizika alapján megfigyelt előírásait.
40?
Legfeljebb 50-re megy le
Ennél a súlynál és magasságnál már karcsú. A tanácsom az, hogy hagyja abba a bunkót. Többek között csökkenti az izomtömegét, ami csökkenti az alapanyagcserét és könnyebben hízik.
Ha jobban szeretnél kinézni, sportolj.
De ha nem eszek szinte semmit.
Azt, hogy nem eszem többet, mint amennyi szükséges a nap, a reggeli és most átvészeléséhez.
A fogyáshoz kevesebb kcal-t kell enni, mint amennyit költ, lehet, hogy a vacsora elfogyasztása nem elegendő, esetleg sportra van szüksége.
Egyébként még nőként is gondolom, hogy nem szabad 45 kg-ot nyomnod, valójában 50 kg-nál kevesebb már túlzottnak tűnik számomra
De ha naponta pirítóst eszek, és még keveset, akkor reggel 9-től este 7-ig dolgozom (az irodában ülve), és amikor kimegyek, mindig órákat tartok (Body Pump, Abd/Ass, kardio osztály fogyásért, zumba.). Nem tudom, mit tegyek. Egész nap a semmire éhezve töltem.