Hogyan fogyok egyszer és mindenkorra megtanultam enni
A varázsdiéták nem működnek. Egészségünknek nem tesz jót, ha rövid idő alatt sokat fogyunk, mert a visszapattanó hatás szinte elkerülhetetlen
Ezerszer hallottuk, de megismétlődik. A varázsdiéták nem működnek. Egészségünknek nem tesz jót, ha rövid idő alatt sokat fogyunk, mert a visszapattanó hatás szinte elkerülhetetlen, és a heti több mint kiló leadása kockázatos.
A szakemberek kifejtik, hogy a diéta indításakor elengedhetetlen az alapcsere-anyagcsere ismerete, amelyből kiindul, mivel annak növelése bármelyik kezelés egyik célja kell, hogy legyen, és csak személyre szabott étrend és testmozgás útján érhető el.
Mi az alapanyagcsere?
Az alapanyagcsere az az energiafogyasztás, amelyet a test a túlélés érdekében tesz. Minden embernél más és életkor, nem és életmód szerint változik. Harminc éves kortól ez az anyagcsere stabilizálódik és fokozatosan csökkenni kezd.
Ez az egyik fő tényező, amely befolyásolja, ha diétázunk és nem fogyunk, valamint az, amely miatt egyesek könnyebben híznak, mint mások, vagy hogy bármennyire is keveset esznek, nem fogynak.
Súlyos hiba a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek való alávetés, mivel a test alkalmazkodik ahhoz, hogy ebben az alacsony fogyasztási tartományban éljen, csökkentve anyagcseréjét, gazdaságosabbá téve azt. Kimutatták, hogy nem működik.
Hiszünk abban, hogy diéta és edzés által az eredmények gyorsabbak lesznek, és éppen ellenkezőleg, amit végül elérünk, az az, hogy anyagcserénk gazdaságossá válik