Hogyan fogyókúrázzunk karácsonykor Ne hagyd, hogy az ünnepek tönkretegyék a tervet!
Túlélje a karácsonyi ünnepeket, és fenntartsa jó étkezési szokásait és étrendjét karácsonykor Laura Rojas, táplálkozási edzőnk tanácsával.
Mi vagyunk a az év utolsó szakasza, és ezzel együtt jönnek a családtalálkozók, üzleti ebédek és karácsonyi partik. Ne ess pánikba! Ha idáig eljutottál, és sikerült jó étkezési szokásokat elsajátítanod és diétát követned, most karácsonykor, Eszébe sem jut, hogy most bedobja a törülközőt!
Ha még nem kezdtél el, és azon gondolkodsz, hogy elkezdesz vigyázni magadra, ne mentsd fel magaddal: "Rossz randevúk, karácsony után kezdem a diétát!". Mert soha nem fogja megtalálni a tökéletes pillanatot.
A következő gondolkodást fejtem ki. A karácsony csak 4 ünnep, tehát 27 van még hátra, hogy vigyázzon magára és egészségesen táplálkozzon. Továbbá, ha nem karácsonykor kezdi a diétát, akkor valami más lesz: születésnap, vacsorák, partik ... És mindig lesz valami, ami megakadályozza, hogy elkezdje.
Szóval ezeket adom neked egyszerű tippeket hogy elkezdjen gondoskodni magáról, és azok számára, akik már csinálják, karácsonykor folytassa a célját és a diétáját.
Hogyan tartsuk be a jó szokásokat és az étrendet karácsonykor?
Fogyasszon valódi ételt, nem feldolgozott vagy ultrakész
Egyél igazi ételt! Vagyis egyél csomagolás és címkék nélküli ételt, mint amilyeneket a piacon vagy az áruházakban találunk. Olyan élelmiszerek is, amelyeket olyan minimális ipari folyamatnak vetettek alá, hogy azok ne rontsák az összetétel minőségét, és ne befolyásolják negatívan a természetesen jelenlévő egészséges tulajdonságait.
Amelyek? Zöldségek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, hüvelyesek, gumók, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal, hús, tojás, természetes tejtermékek, szűz olajok ...