Hogyan fogytam 35 kg-ot; Keto diéta (ketogén); Gia diéta
Szia hogy vannak a dolgok ?! A nevem Gia, és szeretnék mesélni arról, hogy lefogytam. Nagyon sokat, kb. 35 kilót fogytam, ami pontosan 14 hónap alatt 77 font. A terhességek miatt sokszor sokat híztam.
Aztán általában a terhesség alatt sokat hízok, később, hogy lecsökkentsem, nem
elérte, hogy lemenjen, amikor terhes lettem a második gyermekkel, és így.
Történt, hogy mindezen dolgok között voltak olyan esetek, amikor nagyon lefogytam, amikor nyolcadik gyermekem nagyon sokat fogyott egy olyan étrend mellett, amely gyakorlatilag fehérjeevésen alapult, ezt Dunkan-étrendnek hívják Nagyon lefogytam. Tényleg tiszta fehérjét eszel, egészen addig, amíg el nem fogy a kívánt súlya, majd elkezdi beépíteni a többi étrendet. De ezt az átmenetet nem tudtam végrehajtani. Azután mi történt? Lefogytam, de egy idő után elkezdtem normálisan enni, apránként elkezdtem hízni, de teherbe is estem, majd megint nagyon híztam. Sok étrendet kipróbáltam, sok változást kipróbáltam, egész életemben olyan videókat néztem, amelyek azt mondják: változtasson az életmódján, változtassa meg az étrendjét, változtasson az étkezés módján, de képtelen vagyok, mert nincs akaraterőm. Ha pontosan el akartam veszíteni egy kicsit, gyorsan, drasztikusan és extrém módon el akartam veszíteni. Soha életemben nem gondolok arra, hogy megváltoztassam az életmódomat, enni, ezt nem tudom, nem tudom, nincs akaraterőm.
Akkor miért mondom el mindezt? Egy napon a legidősebb lányommal beszélgettem, és elmondta, hogy valaki 20 kilót fogyott, ami kb. 10 kiló egy hónap alatt, és számomra meglepőnek tűnt, abban a pillanatban feltételeztem, hogy egy életen át túlsúlyos leszek csak azért, mert 40 éves voltam, nem olyan könnyű lefogyni, túlsúlyosak maradnék, és ennyi, talán lefogyhatok néhány kilót. Ekkor 218 fontot nyomtam, ami majdnem 100 kiló, és arra gondoltam: ó, milyen boldog lennék a 90-es vagy a 80-as súly, lehetetlen célnak tűnt elérni. De amikor a lányom elmondta, hogy ez felkeltette a figyelmemet, azt mondtam, és mit tett az illető? és azt mondta nekem, hogy ez egy Keto nevű dolog, én pedig elmondtam neki: mi az a Keto?
Nos, mondtam, meg fogom nézni. Nagyon felkeltette a figyelmemet, és először megnéztem, miről szól ez a kérdés, mert ahogy elkezdik elkészíteni az étkezési terveket nekem, nem tehetem, mert sok tevékenységem van otthon, sokaknak főzök emberek, és nem tudok, úgy értem, nem lehet szigorú étkezési tervem, amely megmondja, mit kell enni, megcsinálom azt, amim van otthon.
Elkezdtem olvasni, olvasni és olvasni, elkezdtem nézni néhány videót, amely a Keto diétáról szólt, amelyet valójában ketogénnek neveznek spanyolul, majd találtam néhány rövid videót egy orvosról, mert gyorsan meg akartam tudni, hogy én fenomenális, láttam egy kupacot, és valami más történt velem, mint ami megtörtént velem mindig az összes étrendemet végigcsinálva ez alatt az év alatt, és a magyarázatok miatt tett először, megértettem a mechanizmust, amely ez a diéta Ketogénre hivatkozott, és ez érdekelt, felkeltette a figyelmemet, és először más volt a fogyás megközelítése, és mi volt az, ami más volt? Ha évek óta ennyi súlyt híztam, miért szándékozom egy hét vagy egy hónap alatt lefogyni? Tehát először gondoltam a fogyásra egy év alatt, és azt gondoltam: