Hogyan fogytam 6 kiló Profil Magazin

Ezúttal nem az elméletről írok, hanem a fogyás terén szerzett tapasztalataimról és arról, hogy mit tanultam egy nagyon hosszú és érzelmileg megterhelő folyamatban (mert igen, a táplálkozási szakemberek nem mentesülnek azoktól a nehézségektől, amelyekkel mindannyian szembesülünk egy obezogén betegségben) környezet)

kiló

A szokásos súlyom mindig 63-65 kg volt, az életmódom pedig serdülőkortól kezdve mindig nagyon aktív volt (heti 5-6 alkalommal edzettem) nagyon egészséges étkezés mellett. Sokáig így maradtam, beleértve az egyetem első éveit.

Az U 3. évében minden megváltozott: az órákon töltött órák vagy az otthoni órákon töltött órák (mint sok irodai munkájukkal járó embernél), szinte nem edzettek (remélhetőleg hetente kétszer), kevesebbet aludtak, mint 5 óra és a fogyasztás jelentősen megnőtt (stressz, szorongás miatt, mert az a szokás része, hogy minden munkaértekezleten vagy tanulmányban van étel) .