Hogyan hagyhatod abba, hogy haragudj magadra
Van egy érzés, amely érzelmi blokkoló ponttá válik: haragudj magadra meghatározott módon pozitív lehet, ha lehetővé teszi, hogy elmélkedjen cselekedeteiről és az események következményeiről. Amikor azonban a harag krónikussá válik, nagy érzelmi szenvedést okoz. Amikor az ember haragszik önmagára, állandó belső küzdelmet él át, és hátat fordít magának, mivel az igazi belső boldogság önmagával való barátságból fakad, de soha nem lehet boldog az ellenségeskedésből. Hogyan teheti ezt meg magának?
Engedje el a bűntudat súlyát
A megbocsátás az önszeretet gyakorlata, amely segít felszabadítani a tegnapi hibákért elkövetett bűntudat súlyát. Ilyen helyzetekben a személy megkérdezheti:Mi haszna annak, ha haragszom magamra? Hogyan segít ez a hozzáállás?
Ezekre a kérdésekre adott válasz lehetővé teszi számunkra, hogy tudatosítsuk ennek a szenvedésnek a haszontalanságát, amely arra késztet, hogy előre nézzünk visszafelé.
Konstruktívabb felelősséget vállalni a múltbeli cselekedeteiért, még azokért is, amelyeket helytelennek tart, mintsem önmagát hibáztatni érte. Érett felelősségének érett felelősségvállalásával a közvetlen jövőben is konstruktívabban lehet befolyásolni.
Az önelfogadás fokozása
A gyakorlatban alkalmazza az önelfogadás értékét, amelyet a feltétel nélküli szeretet önmagad iránt erényeket és hibákat feltételezve. Az, hogy egy végrehajtott cselekedettel nem érzed magad elégedettnek, az érzelmi intelligencia jele, mivel nagyon fontos önmagad kritizálása, azonban önmagad büntetése emiatt nem segít a növekedésben. A szeretet egészségesebb, mivel többet tanulunk saját hibáinkból, amikor szeretjük önmagunkat, és értékeljük a sikereinket is.