Hogyan javíthatja egészségét anélkül, hogy megszállná az ételt 3 egyszerűvel
Elég egyszerűen hangzik az az elképzelés, hogy optimálisan kezdhetjük a napunkat, edzés előtt megfelelően étkezhetünk, vagy iskolánk után megelhetjük a megfelelő snacket. Lehet, hacsak nem gondolunk rá túl sokat.
A 2018-as téma az "Folytassa az étellel", és arra szolgál, hogy segítsen összpontosítani az egészséges táplálkozásra. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia arra akarja ösztönözni az embereket, hogy "érjék el az egészséges táplálkozási szokások sok előnyét", de arra is ösztönzi őket, hogy "találják meg az élelmiszer-pazarlás csökkentésének módjait".
Miért fontos az, amit eszel?
A krónikus betegségek megelőzéséről vagy kezeléséről nem lehet figyelmen kívül hagyni a táplálkozást. Mivel az, amit eszünk, kulcsfontosságú szerepet játszik az egészségi állapotban, folyamatosan bombázzák az étrendünkről szóló üzenetek.
Nem böngészhet az interneten egy új tanulmány nélkül, amely összekapcsolja az étrendet a jobb egészséggel, vagy egy betegségeket elősegítő összetevővel annak megelőzésére. Ennek eredményeként "bűnös" evőkké váltunk, akik megszállottak és félnek az ételtől. Ez a megszállott gondolkodásmód elhiteti velünk, hogy az étel meggyógyít vagy megöl. Továbbá nem javítja az egészségünket.
A saltillo „snack” egészséges terve
Michelle Stacey író "Fogyasztott: Miért gyűlölik az ember, miért szeretik és félik az ételt" című könyvében kijelentette: "Nem leszünk egészségesebbek, mind pszichológiailag, mind fizikailag az ételeinkről, amíg meg nem tanuljuk jobban, nem kevésbé egy szégyentől mentesnek, nyugodtnak és nagylelkűnek érezzük magunkat. Ebben a folyamatban lehet, hogy alapvetően újra kell fogalmaznunk a "helyes étkezés" fogalmát.