A zavart étkezés növeli a kalóriafogyasztást

Mit szeretsz csinálni ebédre? Ha Ön egyike azoknak, akik televíziót néznek, vagy még mindig a számítógép képernyője előtt áll, és gondoskodni akar az alakjáról és az egészségéről, íme egy új kutatás, amely azt mutatja, hogy a legjobb alternatíva az, hogy továbbra is csak a tányér előtt enni, anélkül, hogy képernyő lenne közöttük. Olvassa tovább ezt a cikket, és fedezze fel, hogy a zavart étkezés miért növelheti a kalóriabevitelt.

Manapság gyakori, hogy képernyők és ingerek veszik körül, amelyek elterelik a figyelmünket bármiről, amit csinálunk. Ennek kisebb vagy kisebb következményei lehetnek, attól a tevékenységtől függően, amelybe beavatkozik. Úgy tűnik, hogy az étkezési idő az egyik leginkább érintett.

Ki ne ebédelt volna a számítógép (számítógép) előtt munkaidő alatt, vagy nem nézett televíziót vacsora közben, miközben kedvenc színészével vagy színésznőjével élvezte ezt az akció- vagy romantikus filmet? A napunk ilyen sok órájának eltöltése egy vagy másik képernyő előtt nemcsak mozgásszegény életmódot és elhízást ösztönöz a mozgás és a testmozgás hiánya miatt, hanem több kalória fogyasztását is okozhatja, ami nem segít abban, hogy fittek maradjunk vagy egészséges.

Ebben a tekintetben egy új tanulmány növeli annak bizonyítékát, hogy a képernyők rossz hatással lehetnek az étrendre. Ez az Egyesült Királyság tudósai által kidolgozott elemzés, amely szerint a televíziónézés, játék vagy olvasás közben étkezők akár 50 százalékkal több kalóriát fogyaszthatnak, mint azok, akik erre figyelnek.

Ezen eredmények elérése érdekében, amelyeket az American Journal of Clinical Nutrition publikált, a kutatók két tucat, 1997 és 2011 között publikált, ezzel a témával foglalkozó tanulmány eredményeit vették figyelembe és értékelték. tapasztalatokat kellett tartalmaznia azokról a hatásokról, amelyeket a résztvevők figyelmének, memóriájának és észlelésének manipulálása gyakorolt az elfogyasztott étel mennyiségére.