Hogyan jutalmazza meg önmagát, ha diétát tart? Chueca

A közepén lenni diéta azt gondolhatnánk, hogy ez azt jelenti éhezni és megfosztani magunkat kedvenc ételeinktől.

Mindazonáltal, időről időre egy csemege fellendülés lehet a testünk számára. Ez nem jelenti a zabálást egy idő után minden, amit még nem fogyasztottak el; a lényeg, hogy keress egyet jutalom, amitől úgy érzed, jobb állapotban vagy, egészségesebb és közelebb áll a kitűzött célhoz.

Például, a vásárlás ideg- és szorongásoldóként működik; így kihasználhatja és megvásárolhatja azokat a farmert vagy inget, amelyek annyira tetszettek és nem vettek meg, mert nem érezte jól magát a testével.

Változás vizuálisan és hangulatában a fogyás vagy a méretek után, látva a különbséget abban, hogy ezek a ruhadarabok most rajtad néznek ki, motiválni fogja Önt a rend folytatására.

Még akkor is, ha nem veszi meg a ruhákat, ennek a változásnak a látása segít abban, hogy ne adja fel.

Nos, ez sem a szenvedésről szól, tehát mindig vannak olyan étkezési lehetőségek, amelyek jutalomként működhetnek, mindaddig, amíg gondoskodik az adagokról. Például:

---