Hogyan kell bevenni a liponsavat; Botanikai-online
A liponsav-kiegészítők típusai és az ajánlott adagolás
Mi a liponsav?
A Alfa-liponsav, Tioktinsavként vagy liponsavként (angolul tiocitic acid) is ismert anyag, amely természetesen jelen van a testünkben. Ezt a komponenst vitaminnak tekintették, mígnem kiderült, hogy a szervezet képes előállítani.
Annak ellenére, hogy ezt az anyagot a szervezet képes előállítani, megfigyelték, hogy bizonyos esetekben érdekes a kiegészítése.
A liponsav-kiegészítők felhasználása
A liponsav potenciálját vizsgálják előnyökkel jár az idegrendszert érintő különböző degeneratív betegségek szempontjából, mint például a diabéteszes neuropathia, az Alzheimer-kór és a sclerosis multiplex.
- Antioxidáns
- Idegi antioxidáns
- Az idegrostok károsodásának visszafordítása (például cukorbetegség okozta károsodás)
Ezen a ponton azt is meg kell említeni, hogy a kiegészítés korlátozott hatékonyságú, mivel a betegség gyógyításának legfontosabb része a jó kezelés, megfelelő étrend és életmód. Mindig ajánlott az orvos konzultációja és felügyelete.
Mire kell figyelnünk, ha liposav-kiegészítőket vásárolunk?
Különböző típusú liponsavak vannak a piacon, különböző felszívódási fokokkal, de a legfontosabb az sok kiegészítésnek sokkal alacsonyabb az adagja, mint a klinikai vizsgálatokban, ezért amikor terápiás hatást keres, tudnia kell, hogyan válasszon jó kiegészítést.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek liponsavat adnak?
Mielőtt fontolóra veszi egy tápanyag - legyen az vitamin, fehérje vagy ásványi anyag - kiegészítését, mindig érdekes tudni, hogy beszerezhető-e az étrendből, mivel az étel általában a legteljesebb tápanyagforrás.
A liponsav esetében természetes módon termelődik a szervezetben, megtalálható az élelmiszerekben, és kiegészítőként laboratóriumokban is előállítható. Mindazonáltal, csak kiegészítők formájában érhető el a liponsav terápiás dózisa amely a vizsgálatok során bizonyítottan előnyös lehet. Akkor nézze meg, hogyan kell ezeknek a kiegészítőknek lennie.
A liponsav-kiegészítők típusai
Bármely liponsav-kiegészítőnek tartalmaznia kell alfa-liponsav (ALA), amely a test számára nagyobb felszívódást és előnyöket jelent.
Az alfa-liponsav ajánlott adagja vagy mennyisége
A legvalószínűbb hiba, amelyet elkövethet a kiegészítő vásárlásakor, ha nagyon kevés liponsavat tartalmazó terméket vásárol. Meglepő módon sok liponsav-kiegészítő található a piacon, nagyon alacsony mennyiséggel. Hasonló áron az ALA dózisa a termékek között nagyon eltérő, ezért az egyik legfontosabb ajánlás ennek a kiegészítésnek a megvásárlásakor alaposan nézze meg a címkéket és nézze meg, pontosan milyen adag ALA-t tartalmaz.
Mennyi liponsav legyen egy kiegészítés?
A vizsgálatokban bizonyított liposav terápiás dózisa kb 1200 mg naponta sclerosis multiplex vagy diabéteszes neuropathia kezelésére (példaként). Sok kiegészítő azonban csak 60mg vagy 100mg liponsavat tartalmaz, így napi 10 kapszulát kell bevenned, ami teljesen kényelmetlen.
- Ideális esetben 600 mg alfa-liponsavat adagonként talál.
- Javasolt olyan kiegészítőket keresni, amelyek adagonként legalább 300 mg alfa-liponsavat tartalmaznak.
Mi az a racém liponsav? Jobb, mint a nem racém kiegészítők?
Az alfa-liponsav (ALA) egy molekula, amely kémiailag központi "királis" szénnel rendelkezik, amely kétféleképpen jeleníthető meg, ennek eredményeként S vagy R izomerek. Vizsgálatok szerint a racém alfa-liponsav (R-ALA) elérhetősége magasabb.
Ha az ALA-kiegészítés nincs meghatározva, az azt jelenti, hogy racém oldatot tartalmaz mindkét típusú ALA-val, de vannak olyan R-ALA-kiegészítők és nátriumhoz kötött (Na-R-ALA).
Az R-ALA-sav megvásárlásának ajánlása előtt azonban érdemes tudni, hogy vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják ennek a komponensnek a felszívódását, mint például az életkor és a nem (a felszívódás nagyobbnak tűnik a nőknél, mint a férfiaknál). Szerény szakmai véleményünk szerint, nem annyira fontos, hogy az "R-ALA" formát tartalmazza, hanem hogy magas az ALA mennyisége (amit az előző pontban kommentáltak).
A liponsav-kiegészítők működjenek?
Vannak klinikai vizsgálatok, amelyek támogatják ennek a terméknek a használatát, de a bizonyítékok szintje még mindig alacsony, és a kutatás folytatódik. Annak következtében, amit korábban kommentáltak a kiegészítők abszorpciójában az egyének közötti különbségekről, Az egyének közötti hatáskülönbségekre és a terápiában adott különböző válaszokra lehet számítani.
Hogyan kell bevenni a liponsav-kiegészítőket?
A A szokásos adag napi körülbelül 1200 mg R-alfa-liponsav-kiegészítők (R-ALA), 1 vagy 2 lövésre osztva. Javasoljuk, hogy konzultáljon a szakemberrel, aki személyesen és az Önétől függően fog tanácsot adni Önnek értékes klinikai tapasztalat.
Hol lehet alfa-liponsav-kiegészítőket vásárolni
A recémikus alfa-liponsav (R-ALA) kiegészítők Megtalálhatók gyógyszertárakban (általában külön kérésre), gyógynövényboltokban és szaküzletekben. Keressen olyan adagolási kiegészítőket, amelyek adagonként legalább 300 mg liponsavat tartalmaznak, és vegye be 1200 mg naponta, mindig az orvos felügyeletével.
Több információ tovább liponsav.
2020. november 28
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek