Hogyan kell használni a chiát fogyáshoz és hogyan működik
Ha egészséges módon akarja leadni ezeket a felesleges kilókat, akkor a magot chia szövetségese lehet, mert antioxidáns és táplálkozási összetevőiknek köszönhetően kiváló segédanyagok sújt veszteni anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét. Ma megosztjuk veletek hogyan kell használni a chiát Y hogyan működik a testedben.
A chia Közép-Amerika őshonos faja, Mexikó nyugati és középső részének hegyvidéki területei, valamint Guatemala, El Salvador és Nicaragua; Az egyik olyan növényfaj, amelyben a legmagasabb az Omega 3 alfa-linolén zsírsav koncentrációja; és szuperélelmiszernek számít, mivel fogyasztása előnyös az emésztőrendszer számára, energiát szolgáltat, az Omega 3 forrása, élelmi rostokat tartalmaz, antioxidáns és hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. adat a Mezőgazdasági és Vidékfejlesztési Minisztérium.
Hogyan kell használni a chia Fogyni
Ahhoz, hogy kihasználják a chia, amely áztatás közben kitágul, enni kell 30 percig pihenni, két evőkanál (kb. 15 g) 1,5 liter vízben; hogy ízét adja, hozzáadhatja négy citrom levét; és ha kívánja, édesítsen egy evőkanál mézzel. Ezen kívül kap egy finom italt, amely segít a cél elérésében sújt veszteni.
Hogyan működik a chia Fogyni
Szerint a tudományos cikk - a Mexican Journal of Agricultural Sciences folyóiratban megjelent, amikor a chia, nyállal érintkeznek, és egy gél képződik, amely lenyelve kedvező hatással van a táplálkozásra és az egészségre:
„Nyugtató hatást vált ki az emésztőrendszerben, gátat képez az enzimek számára, lelassítja a komplex szénhidrátok cukrokká bomlását, jóllakottság érzetét kelti a bélben a hidrátok térfogatának növekedése és a viszkozitás miatt; ami hatékonyabb emésztéshez vezet, meghosszabbítja a jóllakottság érzését "- áll a tanulmányban.