Nyári receptek a sportolók számára - Blor Running Forum Sport

A fórum sportban fellázadunk a bikini működés ellen, és továbbra is védjük az egészséges táplálkozást és az egészséges testet, nyáron is. Szeretne ötleteket ezekre a forró napokra? Visszatérünk az egészséges nyári receptekhez, és táplálkozási szakemberünk, Elena Jorrín 3 lehetőséget kínál felénk, hogy folytathassuk az egészséges, gazdag, friss, szórakoztató és tökéletes ételek fogadását a táplálkozás, a sport, a meleg és az egészséges táplálkozás vágyának kombinálása érdekében.

Cserélje ki a chipet a reggelire

Szeretne más reggelit fogyasztani? Csak ki kell választania egy teljes kiőrlésű lisztből készült minőségi kenyeret, és fantáziát kell adnia a pirítósoknak. Hagyunk 4 példát a nyári receptekre, hogy energikusan és egészségesen kezdjük a napot.

.Túró, datolya és mogyorós pirítós. Törjön össze 2 datolyát és 6-8 mogyorót, és kenje meg a keveréket a túrón.

számára

.Cukkini, paradicsom, avokádó és szezámmag pirítós. Vágja szeletekre a cukkinit és grillezze. Tegye rá a kenyeret, és adjon hozzá paradicsomot, avokádót és magokat egy kis extra szűz olívaolajjal, egy csipet sóval és fekete borssal.

.Hamis hummus pirítós szárított paradicsommal. A hamis hummus elkészítéséhez néhány főtt csicseriborsót pépesítünk, és adunk hozzá 1 teáskanál tahint és egy csipet sót. Keverjük össze, és tegyünk néhány szárított paradicsomot a tetejére. Befejezésül egy szál extra szűz olívaolajjal.